⭕跳跃类运动

✅跳绳、跳高、跳远

现在很多小学生一二年级在学校的运动会，都是跑步接力赛和跳绳居多，跳高和跳远项目安排的少一些。

但是可以让孩子在日常生活里多练习，跳远和跳绳。

这些运动对孩子的肌肉和韧带有很好的牵伸作用，同时也能促进身高增长。

✅沙包

小时候我们下课最喜欢的就是跳皮筋，扔沙包。这些游戏比较有趣，还能锻炼身体的灵活性和爆发力。只是现在跳皮筋、扔沙包在孩子的课间时间都没有再出现了。

可以利用暑假的时候，带孩子回老家，小朋友多的时候玩。

或者小区里小朋友多，大家一起玩完扔沙包，网上也有很多卖沙包的，也比较便宜。

⭕水上运动

✅游泳

这个我家娃还没有学，他有点怕水，想着自己再大一点时学习。

但是游泳是一种全身性的有氧运动，不仅可以提高孩子的耐力和心肺功能，也有助于孩子身体各部分的协调发展。

如果孩子也有兴趣，暑假是学习游泳的好时机。

⭕户外运动

✅跑步、骑行、爬山

跑步和爬山都是简单而有效的有氧运动，能促进孩子的新陈代谢和血液循环，是比较简单方便的体能训练方式。

日常早上可以带孩子在小区跑跑步，周末带孩子去爬山，是省钱又省事的体育运动。

同时也是户外运动，可以让孩子们呼吸新鲜的空气，感受大自然的气息。

爬山，骑行还可以培养孩子的探索精神和独立能力。

⭕轮滑类运动

✅轮滑、滑冰

这些运动需要孩子有良好的平衡能力和协调性，通过轮滑和滑冰类运动，孩子可以学会掌控自己的身体，并且能增加身体的灵活性。

但是轮滑或滑冰类运动，建议选择专业的机构学习，尽量不要在家私自练习。

适合孩子的体育运动其实挺多的，具体的家长可以参加家庭情况以及孩子的兴趣选择。

不管孩子喜欢什么项目，但最重要还是要带孩子动起来才行！返回搜狐，查看更多