是另类健身还是返璞归真?
⭐发布日期:2024年09月30日 | 来源:中国火箭军
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咸阳市的渭滨公园内有这样一位老人,他的名字叫陈海港。他今年50岁了,之前身体虽没什么大病却也小病不断,牙痛、耳鸣、颈椎病,身体十分的亚健康。 虽然他也尝试了很多锻炼的方法,但是都收效甚微。
10年前,来咸阳打工的他,在休息的时候去公园闲逛。因为之前就喜欢观察动物的动作,于是突发奇想,他开始模仿猴子和猩猩的动作,在地上爬行,爬树,还踢踢毽子。 这样一动就坚持了十年,他的那些小毛病在不知不觉中竟然都消失了。
这更加增加了他的信心。他觉得自己的运动方式能活动手腕,刺激全身的经络,还能锻炼身体的协调性。
其实我们中华民族早就有五禽戏的健身法,据传是华佗所创。五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟,能除疾,兼利蹄足,经常练习可以延年益寿。
陈先生模仿猴子的动作,其实和五禽戏也有异曲同工之处。只是他必然没有华佗研究的透彻,所以可能也不会锻炼的那么全面。 但只要这些锻炼对他是有益的、有效的,其实也大可不必一定要去改成五禽戏的套路。无论是健身还是自己的生活,适合自己的就是最好的。
其实,在我们身边还有不少这样的健身达人。我附近的公园里,每天都有一位师傅在练习蛤蟆功,他还教会了不少徒弟。 有些动作也和陈先生的有些类似,都是弓着背用手去摸地。 大家只要注意健身时的分寸,不要用力过猛伤到自己,自己创造一些方法也是很有意思的。 当然,如果自己还没有找到什么方法,那么大可以去中国的历史宝库中去寻找那些已经盛行了千年的功法。 八段锦、太极拳还有五禽戏都是十分适合老年人的健身活动。
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蓝毓莉
7秒前:咸阳市的渭滨公园内有这样一位老人,他的名字叫陈海港。
IP:19.20.8.*
秦冀军
2秒前:他觉得自己的运动方式能活动手腕,刺激全身的经络,还能锻炼身体的协调性。
IP:26.38.8.*
佐藤隆太
2秒前:五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟,能除疾,兼利蹄足,经常练习可以延年益寿。
IP:39.11.8.*