潇湘晨报2024年10月13日发布:看似偷懒的行为，其实很健康！丨知识窗

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01

内裤袜子丢进洗衣机

洗衣服主要是为了去污和消毒，能不能洗干净的关键因素包括高温、强力揉搓和有效的洗涤剂。洗衣机在清洗衣物时，不仅能做到搅拌、摔打和反复揉搓，而且配合有效的洗涤剂，完全可以清洗干净。有研究表明，内裤袜子同时丢进洗衣机，洗衣机的除菌率高达99%，而手洗，反而可能增加衣物间的交叉感染。但如果有脚气或其他传染性皮肤病，就不要把衣物一股脑扔进洗衣机了，以及记得及时清洗洗衣机。

02

鸡蛋不水洗直接装袋放冰箱

鸡蛋表面有保护膜封住气孔，防止细菌侵入，清洗反而会破坏这层膜，增加污染风险。同时鸡蛋可能携带枯草杆菌、大肠杆菌等，不宜直接放冰箱。把装鸡蛋的袋子直接放进冰箱，虽然看似偷懒，却无形之中让细菌处于封闭的环境中，既不会进入蛋壳，也不会入侵冰箱。吃的时候，再清洗一下就好了。

03

早晨醒来脸不油就不用洗面奶

洗脸，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。这些污垢主要包括生理性污垢、病理性污垢和外源性污垢。早晨醒来如果脸部不油，可以根据个人的皮肤状况和习惯选择是否使用洗面奶。对于干性肤质的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，反而可能会让皮肤的屏障受损。

04

早上赖会儿床

刚刚睡醒之后，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。当闹钟响了，不立马起床，看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。

05

起床不叠被子

研究表明，人在每晚睡觉时流失的液体很多。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，可能就成了螨虫的培养血。起床后不叠被子直接将被子与身体接触的一面翻过来，晾一晾，让水分蒸发出去。被子经过通风、干燥，可以抑制螨虫的生长繁殖。

06

生肉买回家不清洗就煮

生肉往往都携带细菌，像是生鸡肉，还可能携带沙门氏菌等致病菌，但是如果直接拿水冲洗，飞溅的水花就会在你难以看见的情况下把致病菌带到厨房的各个角落。生肉买回家不清洗直接炖其实就是很好的除菌。如果需要清洗肉类，可以把它放进不流动的水中清理，洗干净后，用厨房纸巾进行薰干即可。另外，清洗完生肉，别忘了手和盛肉的器血都需要用洗涤剂进行清洗

07

洗澡时间短，冲冲就出来

洗澡时间太长，对身体并没有好处。人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损就会引起皮肤的干燥和瘙痒。而且长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。最好的洗澡时间，是在10~15分钟，刚好唱完两三首歌。

08

洗衣机用完不立刻关上

洗衣机结束工作之后，内部其实还是潮湿的，有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

09

懒得在意、懒得计较、懒得着急

情绪的剧烈波动，既会影响到人的身体也会影响人的状态。而在极端情绪下做出的事情，往往也都不是人的本意。懒得事事在意、懒得斤斤计较、懒得着急发火，所以保持“佛系心态”真的对健康有益。

来源：科普中国 漫画：杨仕成

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