搜狗知乎2024年10月14日发布:妈妈必看！1至36个月婴幼儿抚触操~

每天给宝宝做几分钟的按摩操，不但可以增加亲子关系，还可以很好的帮助宝宝健壮各部位的肌肉哦！

【宝宝抚触操：面颊抚触】

第一步：先将双手大拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。（做3-5遍）

第二步：大拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。

【宝宝抚触操：扯摸耳垂】

第三步：用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断来回揉捏。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。

【宝宝抚触操：胸部抚触】

第四步：先让宝宝平躺着,然后双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，换左手上滑到宝宝左肩.（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！

【宝宝抚触操：腹部抚触】

第五步：右掌放平在宝宝的腹部，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。动作一定要特别轻柔，不能离肚脐太近。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。

【宝宝抚触操：手臂伸展抚触】

第六步:把宝宝两手臂慢慢地将左右手拉开，掌心向上。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。

第七步:两手轻轻按捏宝宝的手臂，从上臂到手腕。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。

【宝宝抚触操：腿部抚触】

第八步:用手掌轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。（做3-5遍）

第九步:用左手握住宝宝的脚后跟，右手拇指揉捏宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。

【宝宝抚触操：脚掌抚触】

第十步：用一只手托住宝宝的脚后跟，另外一只手四指聚拢在宝宝的脚背，用大拇指指肚轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟。（做3-5遍）

妈妈边抚触边念：妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。

【宝宝抚触操：背部抚触】

第十步：用双手大母指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指合并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎。（做3-5遍）

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