李洪伙2024年10月11日发布:《黑神话：悟空》玩家晕3D，玩游戏玩到想吐？晕动症了解一下

举个例子，当人坐在行驶的汽车上的时候，人的身体跟车辆是相对静止的，所以人眼看车内的物体并不能感觉到自己在运动。

但是我们耳朵中的前庭系统能感受运动，并且在行驶的汽车上，前庭系统是可以感受到晃动和加速、减速的。

这样一来，眼睛收集到的信息和前庭系统收集到的信息不匹配，产生了冲突，导致人出现头晕、恶心、呕吐等症状。

2、电子晕动症

随着沉浸式的电子游戏和VR设备的出现，它们也引起了类似晕动症的情况，后来人们给这样的晕动症起了个名字，叫电子晕动症，或者叫虚拟现实晕动症。

玩3D游戏眩晕呕吐，就属于电子晕动症了，它的形成也跟感觉不匹配有关，但情况与晕车、晕船略有不同。

在玩3D游戏的时候，眼睛看到的画面来自电子屏幕，屏幕上的画面在不断移动，所以眼睛传递给大脑的信号是“我们正在运动”。但耳朵中的前庭系统捕捉到的信号是“我们的身体正坐在沙发里一动不动”。

这时候，眼睛和前庭系统传递的信息又相互矛盾了，造成了感官不匹配，引起了和晕车、晕船一样的症状。

如何预防或缓解电子晕动症？

1调整游戏视野

玩游戏的时候，视野越大，玩家的沉浸感会越好，更容易把自己带入角色中。但这样的沉浸感，反而会加剧电子晕动症的症状。

你可以坐得离屏幕远一些，让视野里融入房间里的一些物件，减少游戏画面的占比，同时把房间里的灯打开，照亮周围的环境。

这样可以减少自己的沉浸感，让大脑意识到，自己并不是在跟BOSS对战，而是舒舒服服地坐在椅子里。

另外，如果你有比较严重的电子晕动症，在设置游戏画面的时候，可以适当降低一些游戏的帧速率。虽然这可能会让游戏画面看起来不那么平滑流畅，但能让自己不会那么快就感到头晕恶心。

2调整视角

有研究发现，对于使用VR设备的游戏来说，玩家的视角也会造成电子晕动症。

在玩游戏的时候，如果一直看着水平方向，眩晕感还相对好一些；如果有3%的时间低头看自己的脚，那眩晕感会明显加重。

所以，如果你有电子晕动症，在玩VR类游戏的时候，尽量减少低头向下看的动作。

3控制游戏时长

玩游戏的时间，会影响晕动症的症状，时间越长，电子晕动症的症状也会越严重。

所以在玩游戏的时候如果感到眩晕想吐了，就应该停下来休息一会了。

吃晕车、晕船药，有用吗？

除了前面的方法，吃晕车、晕船药，也是可以缓解电子晕动症症状的。不过需要注意的是，如果要吃药，建议在吃之前咨询医生。

游戏作为一种娱乐放松的方式可以让人暂时远离烦恼。但是，一定要找到属于自己的游戏节奏不要因为沉迷游戏，而影响生活、工作和学习

（来源：科普中国）

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