法治日报2024-10-18 07:56:02发布:你是怎么做到每天坚持跑步和运动的？

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你是怎么做到每天坚持跑步和运动的？

很多事并不是意志力的选择，而是"无路可走"的选择。

你去观察一下，除了体育专业的人，大部分坚持跑步的人，是不是年龄比较大一些。

我二十岁的时候从没想过跑步，那对我来说是一件收益太缓慢的事情，我觉得没必要做。年轻的时候从来不做这种缓慢成长，总想一鸣惊人。

现在跑步的原因有四个：

1．治病。如果不跑步，每天的精神状态会很差，整个人好像哪都不对，大大小小的疾病带来各种痛苦。这是真的，不是心理作用，衰老真的需要运动来抵制。

2．找不出其他更好的方式。除了跑步，真的很难再找出第二个执行性较高的方式，来缓解各种身体病灶，肌肉关节和精神问题。其实游泳也不错，但要宽敞，离家近，便宜，干净，全天全年长期开放，这种游泳馆很难找。骑车也不错，但你得有一身装备，周围也得有不错的线路，另外骑车实在太伤害前列腺和皮肤，他没有跑步那种赤裸感。爆发性的竞技运动对我们这种体质的人不友好，我们不太可能在野球上跟人 solo 篮球，或者在健身房跟人打拳击玩地面降伏。酒色财气，对身体不好的人真的不友好，没啥可追求和留恋的，思来想去，就剩下跑步这种运动，最具性价比。

3．治疗抑郁。对心理问题的缓解，有明显的作用。跑一圈，出一身汗，不管人生多么乏味，未来多绝望，这一天都可以维持一定水平的自信，运动治疗抑郁。不管自己的生活，地位，人际关系，经济情况，情感情况多糟糕，只要跑着，就觉得一切他妈无所谓了。

4．跑步有代替性生活的作用，当然不能全部代替，但是坚持跑步的生活里，确实非常真实的有一种"我正享受着我的生活","我没有浪费时间"的感受，那种感受，不亚于一般快感的性生活，当然比不上干柴烈火如胶似漆。

5．提高体能，磨炼耐心，也是一种生存价值观的自然选择。体能是中老年人的一大难题，家庭事业和生活越来越繁重的压力，随着年龄增长力不从心，需要尽量维持体能。年龄大了，越来越相信那些质朴的道理，毕竟咱们也没有一夜暴富的经历，只好去秉持一种"缓慢但成长"的价值观，读书，跑步，运动，写作，所有细水长流，长期坚持有收益的事情，我们都开始做了，毕竟从爆发力上，咱们竞争不过年轻人。

这种感觉就是，为了更好的生活，曾经把许多手段都尝试了，以为自己可以找到某种"聪明""巧妙"的方式，结果竹篮打水一场空，一切对功名利禄物质享受的追求，好似海市蜃楼。最终发现自己天资平庸，运气一般，该吃的苦，该付出的汗水一样不会少。万般无奈中，回归简单质朴的价值观。只好去做类似"跑步"这种看似缓慢，但坚持下来有收获的事情。没别的捷径可走啊。

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