央广网2024年10月11日发布:要想血糖好，3种蔬菜少不了；餐桌上的降糖药

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在我国，糖尿病已经成为一个日益严重的公共卫生问题。根据最新统计数据显示，我国糖尿病患者已经超过1.1亿，其中，2型糖尿病患者占绝大多数。这意味着，在我国，几乎每14人中就有一名糖尿病患者。而糖尿病的并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，也给患者带来了巨大的痛苦和生活压力。

那么，糖尿病患者应该如何控制血糖，减少并发症的风险呢？今天，我要向大家推荐的，就是三种餐桌上的“降糖药”——蔬菜。

首先，我们要说的就是苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等矿物质，对糖尿病患者来说，是一种理想的蔬菜。苦瓜中的苦瓜素，被证实具有降糖作用，能有效降低血糖水平。而且，苦瓜的热量低，适合糖尿病患者食用。

其次，是洋葱。洋葱中含有硫化物、前列腺素、钙、铁等营养成分，对糖尿病患者有很好的降糖效果。洋葱中的硫化物可以有效降低血糖，前列腺素可以增加胰岛素的敏感性，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

最后，我们要说的是芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有效延缓食物在肠道中的吸收，降低餐后血糖。芹菜中的镁元素，也有助于调节血糖水平。此外，芹菜中的挥发油和硫化物，对糖尿病患者的身体健康也有很好的促进作用。

当然，仅仅依靠这三种蔬菜，是无法完全控制血糖的。糖尿病患者还需要合理安排饮食，科学搭配食物，保证充足的营养摄入，同时，也要注重运动，保持良好的生活习惯。

在这个过程中，血糖助手可以为您提供很大的帮助。它可以提醒您测量血糖，记录饮食，反馈数据，进行鼓励陪伴，帮助您更好地控制血糖。而且，现在有一个免费试吃领取无糖食品的活动，您可以积极参与，体验无糖食品带来的健康生活。

总的来说，要想血糖好，离不开三种蔬菜——苦瓜、洋葱和芹菜，它们就像餐桌上的“降糖药”，可以帮助您有效控制血糖。同时，血糖管理助手也将在您的控糖之路上，为您提供全方位的支持。让我们一起，为了更健康的明天，努力吧！返回搜狐，查看更多

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