【澳门一码一肖一特一中五码必中】

【新澳门二四六天天开奖】

【凰粗16034c0m】

【白小姐精选四肖八码】

【老澳门今期开奖结果查询】

【澳门资料大全正版资料2024年免费】

【澳门彩今天晚上开什么特马】

【2024澳门今晚开什么号码新澳门开奖记录杳询今天】

【2024新澳开奖历史记录】

【澳门特马】

【2024澳门六开彩最简单处理】

【2024年新澳开结果查询表】

【澳门正版资料免费大全新闻】

【2024香港历史开奖结果与记录】

【澳彩开奖结果历史记录】

【2024澳门开奖记录历史查询表】

【2024年正版资料免费大全挂牌】

【澳门资料大全,正版资料查询】

#暑期创作大赛#今天早上，一位跑步的同学，发了一张他跑步的数据，看配速604，是降下来了，但平均心率仍有165，此前，他跑步配速多数为520左右，那时没配戴心率表。

我同学断断续续跑步不到2年，中途还多次受伤休跑，交流中，我建议他把速度慢下来，最好买块跑步用心率表。果然，用了心率表后，才发现配速快了，心率也高了。

跑步真是件奇妙的事，原以为跑得越久，会跑得更快些，然而，通过自己，以及周边很多跑步人的数据，发现一个规律：跑步越久，跑得越慢，反倒是跑步不久的，会跑得很快，究其原因如下：

1、无知者无畏

跑步想要提升配速，并不是难事，只要跑步一段时间，配速会不断被刷新。如果你对跑步常识不大了解，会特别在意配速，会在不知不觉中，越跑越快。

当我跑步2-3年后，配速达到4分多，那时对跑步常识还不了解，当看到跑步十多年的跑者，他们日常都跑6分多配速时，会有点骄傲自大，实际上，那是无知者无畏。

2、了解跑步后，开始有敬畏心

处在无知无畏阶段的跑者，会不自觉飞跑起来，结果毫无例外，会因跑步而受伤。受伤后，才会反省学习。

当对跑步有较深入了解后，大多数人会有敬畏心，日常跑步不会拼命飞奔，他们会学着控心率有氧慢跑。

3、慢跑才是跑步的精髓

跑步时间越久的人，他们对跑步的理解往往更深入，为了健康，应该多些有氧慢跑，应该跑休结合，应该制定适合自己的跑步计划，并认真去执行。

越来越多的跑者，他们开始意识到，慢跑才是最健康最燃脂的跑法，慢跑才能更享受跑步的乐趣，慢跑才是跑步的精髓。

【今天晚上开奖开什么号码九十】 【2024香港特马开奖结果查询今天】

【澳门开奖结果开奖记录表888】 【新澳门开奖结果2024】

【台湾6合开彩资料的网站】 【高手资料免费公开大全】

【澳彩资料大全】 【2024澳门码今晚开奖结果是什么】

【澳门正版资料免费更新结果查询】 【20333管家婆一肖一码】

【2024新澳门正版资料高手榜】 【2024年新澳门天天开好彩】 【香港近15期历史开奖记录查询】