脚部的3种信号 告诉你身体出问题了

“养树护根，养人护脚”。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。当脚部出现一些症状或者变化时，往往能反应出身体的某些健康问题。

信号一：抽筋

健康征兆

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，都有可能引起脚部痉挛。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致局部酸性代谢产物堆积，引发痉挛。

3、骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加，也可导致痉挛的发生。

解决对策

（1）预防冬季腿脚抽筋，首先要做好保暖，睡觉时尽量不要长时间仰卧或俯卧，可避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

（2）用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

（3）骨质疏松人群，可增加钙、钾和镁的摄入，睡觉之前喝杯热牛奶，是很好的补钙习惯。

信号二：脚麻

健康征兆

1、中风：对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的人来说，脚麻可能是中风的先兆，这类患者还多会伴有一过性的黑蒙、失语、听力改变、说话模糊等。

2、腰椎间盘突出：由于坐骨神经受到压迫，因此容易出现脚麻，此疾病大多还会伴有腰疼、腿疼等。

3、糖尿病并发症：糖尿病患者血糖升高时，会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，从而导致周围神经病变，产生四肢末端麻木等情况。

解决对策

（1）因血液流通不畅所造成的偶尔性脚麻，可以通过跺脚、捶打脚部及腿肚等方式进行缓解。

（2）如有不明原因的经常性脚麻，或因其他疾病所引起的脚麻，应及时到医院就医，对症治疗。

信号三：脚肿

健康征兆

脚部浮肿有多种原因，一是病理性的，二是功能性的，可能预示以下几种疾病：

1、心源性疾病：如慢性心脏功能不全、心衰等。

2、肾脏疾病：如肾功能不全、肾病综合症等。

3、血管疾病：如静脉瓣功能不全、静脉回流障碍、深静脉血栓等。

4、肝脏疾病：如慢性肝脏疾病，血液中的白蛋白数量下降、血液渗透压下降，也会引起脚肿。

5、营养不良：慢性消耗疾病、长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症、维生素B1缺乏等，均可产生水肿。

解决对策

（1）如果是生理性的脚肿，应注意少摄入含盐量高的食物，避免久坐；睡觉时可把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流、促进血液循环的目的。

（2）如果脚肿，长时间无法退去，反而越来越严重，这时就要引起高度重视了，一定要及时到医院就诊。