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人人都会老。人生八苦，老苦，是每个人避免不了的苦难。

人到老年，身体机能开始下降，社会参与度也变弱，对情感的依赖，也因此变得越来越强。

所以，很多独居的老人，会觉得日子太寂寞，很难过。

其实，人这一生，一个人孤零零来，一个人孤单单走，孤独寂寞是必然。

不同的，只是应对策略和心态。

人到晚年，如果你一个人独居，最好用两种方式找到内心的平静，打消内心的寂寞。

这样，你的晚年才会有声有色，平和安定。

一

放平心态，走出家门锻炼锻炼身体

境由心生，不同的心态会产生不同的应对方式，生活的色彩也会因此不同。

人到晚年，除了社会参与度变少，最直观的变化是，身体的机能会一天天变差。

这是自然规律，我们要以一颗平淡之心，接纳这一点。

说白一点，人到晚年，要主动承认并接纳自己身体的首先老去，然后再好好的爱惜它。

邻居周阿姨就做的很好。

虽然是一个人生活，周阿姨每天都会快快乐乐的安排好自己的生活，出去锻炼锻炼身体。

周阿姨其实没什么运动特长，甚至没什么运动天分，连跳广场舞都容易同手同脚，手脚不协调，不过这些周阿姨都不在意，她总是说，只要动起来了，就是好的。

所以，每天总能看到周阿姨和一群老姐妹散步遛弯的身影，要不然就是在广场舞队伍的最后比手划脚。即使只是吊车尾，周阿姨也都是开开心心，快快乐乐的。

但生活中总有一些老人，习惯用手机打发一天的时间，除了吃饭，睡觉，不是在刷短视频，就是在刷短视频的路上，结果只会让身体感到疲惫，心里越来越空虚。

身体健康是晚年幸福的底气，身体好了，心情才会好，心情好了，你才有能量去对抗寂寞。

对于独居老人而言，走出家门，锻炼锻炼身体，是排解寂寞的第一步。

二

找点乐趣，学一点新技能新爱好

人到晚年，最怕的是什么？

老无所依。

老无所依，不仅仅是指物质上没有什么依靠，还指的是精神上没有任何寄托。

人之所以会空虚，会寂寞，就是因为没有了精神寄托。

人到老年，不会再像年轻时一样，干劲十足，有大的生活目标和方向。

但是，一个老人，如果每天无所事事，除了吃饭睡觉，连一点生活的乐趣都找不到，只知道过一天算一天地混日子，自然会觉得无聊又寂寞。

其实，晚年才是另一种幸福生活的开始。

身体上依然健康，物资上衣食无忧，你没有了养育子女的责任，有的是大把大把的可以自由支配的时间。

这时，是最好的为自己活一回的时候。

年轻时因为种种原因没有完成的事情，你可以去完成。因为种种原因而不得不放弃的爱好，你可以重新拾起。

即使以往的生活没有什么缺憾，在时间自由，心灵自由的晚年，你也可以找一点生活乐趣，学一点新技能，新爱好，让生活过得充实起来。

楼下的林大爷，一个人的生活就过得多姿多彩的。

以前身体好，林大爷就跟人家学打太极，学抖空竹。两年前生了一场病之后，身体不如从前，林大爷就开始学养花，学钓鱼，每天忙里忙外的，日子过得很欢快。

有时候遇见，邻居会打趣他:“林大爷，你一个人住不寂寞吗？”林大爷总会笑眯眯的抛回一句:

“我忙得很，根本没有时间寂寞。”

寂寞往往都是因为心里没有寄托，活到老学到老，寂寞便无处可来。

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