居哥哥解说

#精品长文创作季#

在追求健康、品质生活的今天，严选之路的重要性日益凸显。然而，这条路并非坦途，它充满挑战与艰辛，且常常伴随着他人的质疑和不理解。面对这些，陈时英老师依然坚定地走着这条严选之路，用行动诠释着对健康事业的执着与坚守。

近期陈时英老师刚出新疆严选回来，咱们请我们的老朋友《健康到家》首席严选官、高级营养师陈时英老师来给大家分享一些养生之道和关于严选之路的心得吧！

本期专家

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陈时英

陈时英吉林医学科技研究院院长

中国营养学会会员、高级营养师

饮食养生理论践行者

《陈氏养生拍打操》创始人

擅长食疗养生、家庭营养、养生拍打操

《健康到家》栏目实地严选官

中国健康管理协会

健康科普专业委员会委员

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严选之路虽艰辛

健康之福乃无价

陈老师深知，严选路上的每一步都关乎着人们的健康福祉。他选择这条道路，既是对自己的挑战，也是对健康理念的坚守。然而，在这条路上，他遭遇了无数的质疑与不解。有人认为他过于挑剔，有人质疑他的选择标准，甚至有人怀疑他是否真的了解健康产品的真相。

面对这些质疑，陈老师并未动摇。他知道，只有通过不断的努力与实践，才能证明自己的选择和坚持是正确的。于是，他走访了全国很多家健康产品的生产商，从原料采购到生产工艺，从质量检测到包装运输，每一个环节都不放过。他与生产商深入交流，了解产品的研发背景和生产过程，只为找到那些真正符合健康标准的产品。

在严选的过程中，陈老师遇到了许多困难和挑战。有时，他需要克服长途跋涉的艰辛、冰天雪地的严寒，走访偏远地区的生产商和种植源地；有时，他需要忍受疲惫，连续多日进行质量检测和比对等等。但他从未放弃过，因为他深知，只有经过这样的严选，才能为人们带来真正的健康福祉。

为了回应质疑，陈老师还将自己的考察经历、对产品的理解以及对健康的追求写成文章、拍成视频，分享给更多的人。通过这些分享，人们开始理解陈老师的坚持与付出，他的选择也得到了越来越多人的认同和支持。

近期，重庆卫视《健康到家》<实地严选>节目也收到了很多朋友的反馈：

有人说，自己不方便户外运动，跟着直播间做拍打操后，整个精神状态越来越好了；

有人说之前要3-5天，甚至7-8天才排一次便，吃了一段时间的益生元后，肚子不涨了，现在每天都按时排便了；

有人说之前睡眠不好、腿脚无力，喝了一年的驼奶粉后，整个人感觉越来越有劲，上下楼梯不喘气了，睡眠也比之前好了；

还有人说，陈老师，看见您在新疆批发市场选品，能不能帮我选点大枣呀、枸杞呀、葡萄干呀，我想用来做粥、熬汤……

这些需求让陈时英老师更加坚定了自己的信念，也让他意识到，健康是无价的财富，而严选之路正是通往这份财富的必经之路，未来任重而道远。

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健康意识要正确

养生有道效果好

陈老师经常在直播间和很多粉丝朋友互动，发现大家的身体状态各异，或健康、或亚健康、或疾病缠身，觉得大家很有必要去认真去研究一下，自己在哪个阶段，并找到适合自己的养生方式。

第一个阶段：健康状态

有的人50多岁或60多岁了，身体虽然处于健康状态，但知道自己该养生了，可是应该如何养生呢？

比如坚持合理搭配营养新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮、鱼肉蛋奶来养生。健康也可以是吃出来的，最起码你这样做，可以让健康更长久。

第二个阶段：亚健康状态

亚健康状态的人可能有三高，但是不发病；可能睡眠不好，但是也没太严重；可能有便秘、腹泻的情况，但是也不是太严重；可能容颜和各个脏腑慢慢衰老了，但是感觉自己也能接受，……

那处于亚健康状态的人用什么养生呢？

这个阶段特别适合通过食用药食同源的食物或者食疗来保健养生，因为它们既有功效，又没有坏处，也没有副作用，还能防病治病。

第三个阶段：疾病状态。

比如得了心脑血管病、中风卧床、肝病、肾病、肠胃病、骨关节病、肺病等该怎么养生呢？

这种已经得重病的状态就别想着靠养生来治病了，而是需要去三甲级医院找专家、教授，该开刀开刀、该手术手术、该支架支架……当专家、教授把你的疾病问题解决了，让你的身体恢复到亚健康状态了，再回来吃药食同源的食物或者吃药膳来调养。

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