小谢读书2024年10月13日发布:治疗急性腰扭伤的常用穴位介绍（附详细图解）

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前3篇关于腰痛的文章谈到了导致腰痛的常见疾病和中医对腰痛的认识，寒湿、湿热、瘀血、肾虚腰痛的典型表现及中药调理方法，有兴趣的朋友可以看看前面的文章，这篇文章谈谈治疗急性腰扭伤所致腰痛的常用穴位介绍。

急性腰扭伤是比较常见的急性腰痛的原因，常常在弯腰屈髋伸膝姿势下，或搬运，或抬起重物的时候出现了腰部肌肉和韧带的损伤。急性腰扭伤多见于长期弯腰或做重体力活者，或平时缺乏锻炼者，或短时间内运动量过大者，或运动员。20-40岁的发病率占一半以上。腰部脊柱承担着人体一半以上的重量，参与人体的复杂运动，是日常生活以及劳动中活动最多，最容易受伤的部位之一。

急性腰扭伤常有明显的外伤史，或在运动中感到腰部有“咯答”响声，随即出现腰部剧烈疼痛，活动受限。腰痛常常在深呼吸、咳嗽后更明显，有时会牵扯下肢疼痛，牵扯部位常为臀部和大腿后部。患者常因腰痛剧烈而表情痛苦，疼痛剧烈者有出汗多，不能站立等情况。用手触摸局部肌肉有明显拘挛、压痛、叩击痛。

急性药扭伤需要与腰椎骨折和韧带断裂、腰椎间盘突出鉴别，行X光、CT、磁共振等检查可以帮助鉴别。

中医治疗原则行气活血，通络止痛。

治疗可通过刺络放血、针灸等方法。临床选穴以循经近刺与远刺相结合，遵循“腰背委中求”的原则，委中穴为治疗腰痛的常用穴位。

刺络法：急性腰扭伤，可选用委中穴刺血以及攒竹穴放血的刺络疗法，效果多较明显；也可在损伤肌群，或压痛明显处刺络，同样有明显缓解疼痛的效果。

攒竹穴在眼睛上方，初学针灸者切勿自行放血治疗。

针灸可以选局部疼痛较明显处，配合选用委中穴、肾俞穴、大肠俞穴、后溪穴。针刺安全性可以参考我的另一篇文章：《哪些穴位和区域在针灸过程中相对风险较高》。针灸和刺络放血治疗建议找专业针灸医生操作。

疗程：可每日针刺1-2次，疼痛剧烈时可随时针刺，针刺对于腰痛效果较好，严格按照操作规范针灸治疗腰痛安全性高，副作用小。

后面还会谈到更多腰痛相关知识以及中药、针灸及其他理疗方法，感兴趣的朋友可以继续关注。

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