暑假到 游戏“高峰”即至 父母该如何预防青少年手机成瘾?为什么大家不喜欢《人间正道是沧桑》里面的穆震方?这个人很危险
⭐发布日期:2024年10月07日 | 来源:抖音视频
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随着高考中考“大战”落幕,各大学校陆续结束期末考试,让孩子期待让家长“害怕”的暑假终于即将到来!假期里孩子大部分呆在在家,自然是抵挡不住手机等网络使用的诱惑,于是在一些家庭里每天都会上演着争夺手机,摔IPAD平板的一幕。然而即使父母使出了全身解数,仍阻挡不了一部分孩子走上手机成瘾的道路。
如何在暑假期间预防青少年网络成瘾?父母该如何帮助孩子减少上网时间,远离游戏成瘾呢?这是暑假期间青少年父母面临的巨大考验,湖南省第二人民医院(湖南省脑医院)成瘾医学科专家教父母亲们三招有效预防孩子们手机成瘾。
第一招,父母以身作则,带头少玩手机。
父母是孩子行为的榜样。作为父母尽量在孩子面前不玩或尽量少玩手机,如果确因工作需要,可以事先向孩子说明原因,并征求他们同意下用手机。如何父母不允许孩子玩手机或IPAD,但自己回家后天天抱着手机刷抖音,看微信,聊微博等行为,会减损父母的管理权威,难以让孩子心服口服。
提醒父母的是,对于青少年群体而言,由于他们前额叶发育不成熟,对于冲动的控制明显弱于成年人,对手机的控制能力普遍较差,因此不建议给青少年过早配备智能手机或平板等电子设备。如果因特殊需要要给孩子配置,建议14岁以后给孩子配置。
第二招,共同设定手机使用家庭公约。
建议一家人可以坐下来制定家庭成员使用手机或IPAD进行讨论,共同制定网络使用家庭公约。如规定每位成员一天中所使用手机的时间,哪些情况下可以玩,哪些条件下是禁止使用的?制定具体的奖惩措施,这些措施需要公平公正,具体化,可操作,可量化。
例如,规定每天使用手机时间为3个小时,如果超出的时间将翻倍计算,从今后的手机使用时间中扣除。如果小明第一天玩了4个小时,那超出的1个小时将翻倍为2个小时,从第二天的使用时间扣除,这样第二天手机使用的时间为1个小时。
第三招,用线下游戏或活动来抵制手机诱惑。
在暑假期间,青少年也需要尽量按照上学的作息,早睡早起,调整好自己的生物钟。利用暑假相对宽裕的时间,增加与孩子们之间的互动,父母鼓励孩子们一起在线下进行游戏PK,推荐可以参加由正规医院举办的游戏障碍夏令营,有助于帮助孩子通过参与线下游戏收获价值感、归属感及自信心。
也可加强体育锻炼,参加一项以上自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动;有条件的情况下,可以爬爬山,游游泳,进行有氧运动,加快机体的血液循环,让自己的身心“动”起来,可不仅有效缓解身心疲劳,而且可以将青少年的注意力转移到线下有趣的活动中来。
总之,在暑假期间,各位父母可以通过“家长自己做榜样、家庭公约来约束、用线下游戏来抵制”的策略,培养积极乐观健康的孩子,有效地预防青少年手机成瘾。(通讯员 周旭辉)
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北川帯寛
8秒前:如规定每位成员一天中所使用手机的时间,哪些情况下可以玩,哪些条件下是禁止使用的?
IP:86.41.7.*
Nadine
2秒前:在暑假期间,青少年也需要尽量按照上学的作息,早睡早起,调整好自己的生物钟。
IP:34.86.4.*
杰西卡·C
4秒前:(通讯员 周旭辉)
IP:57.51.5.*