北青网2024年10月13日发布:有种降血压的秘方叫苹果皮、醋泡黑豆?真正降血压的办法只有一个至今无人超越的五部“神作”,评分部部都是90+,错过一部太遗憾
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:北青网
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我国患高血压的人群越来越多,从2023年6月国家心血管中心发布的最新版《中国心血管健康与疾病报告2022》中显示的数据表明,我国约有2.45亿成年人患高血压,不仅如此,正常高值人数已达到4.35亿。
这意味着血压高将成为普遍现象,那么,关键问题也来了,既然血压高,如何把血压降下去呢?
都说“是药三分毒”,与其听信偏方土方,不如从食疗方面入手,如听说吃醋泡黑豆、吃苹果皮就能起到降血压的功效,这是真的吗?
有种降血压秘方叫醋泡黑豆?
我国人向来偏爱黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等等,多数人认为吃它们能补肾,或对降血压还有益处。可实际上,却没有大家想象中那么神奇,黑豆本身是一种健康食材,特别是其中的花青素成分,它是抗氧化物,可美容养颜、缓解眼睛疲劳。
黑豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,对预防动脉粥样硬化还有益处,以及它含有较多的钙,老人均能适量摄入。
但对于降血压,它只是多种食物中获取营养的一种食物,无降血压功效,反而多吃会对胃造成刺激,要注意摄入量的问题。
有种降血压秘方叫苹果皮?
你吃苹果时会吃苹果皮吗?对于苹果皮,大致有两类人,一类人认为苹果皮没营养,还影响苹果整体的口感,所以不吃也罢。另一类人认为苹果皮营养高,还能降血压,一定要多吃点。
如果论苹果的营养,从《中国食物营养成分表》来看,苹果皮的部分营养素含量确实比果肉高,如特别突出的膳食纤维、花青素,但由于总量较少,又没有任何科学研究表明,吃苹果皮能降血压,所以大家不用过度珍稀。
更何况如果遇到苹果皮上有“工业蜡”的成分,包括铅、汞等,直接吃皮,还有可能增加重金属中毒的危险,大家要小心谨慎。即便是人工果蜡,也要充分清洗干净后再食用。
最后,不仅是上面提到的食物,或许你还听到过关于吃某种东西降血压,如常见的“苦瓜”、“黑木耳”、“醋泡花生”、“醋泡黄豆”、“酸奶”等等,都没有降血压的功效,切勿轻信。
在真正降血压的办法上只有一个,听从医嘱,配合医生服用相关的降压药,保护身体健康。
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Mond
5秒前:35亿。
IP:82.35.1.*
李潜
6秒前:你吃苹果时会吃苹果皮吗?
IP:30.23.9.*
米勒克尔·劳丽
4秒前:黑豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,对预防动脉粥样硬化还有益处,以及它含有较多的钙,老人均能适量摄入。
IP:90.20.5.*