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陶渊明在《杂诗》中写道：

“盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。”

时光匆匆而过，从来不会半路停歇。

哪怕我们心有不甘也无能为力，不知不觉中皱纹爬上额头，昨日的时光也悄然远去，只剩下心中的几多感慨。

只不过，也有一些女人似乎是与众不同，纵然时光老去，可是她们却能与优雅、知性相伴，从来没有半点颓废之姿，而是越活越年轻。

这样的结果从来不是偶然的幸运，而是自己长久以来好习惯积攒的结果。

请记得，一个女人长相年轻，是因为身上这4个好习惯，中2个就很厉害。

1 保持自律

俗话说：

“这个世界上从来没有丑女人，只有懒女人。”

不管到了什么年纪，当你能够克制欲望、保持自律时，往往战胜了身边大多数人，也让年轻永远留在自己身边。

活在当下，各种食物充裕，一不留神就会让自己在肥胖的路上越走越远。

当时的大快朵颐，换来的是日后的悔恨莫及。

发胖不仅会让自己的体形变得臃肿，也会危及自身的健康，更重要的是会让自己凸显老态，想要穿上美丽的衣服时，只能连连摇头。

那些在岁月的长河中能够保持年轻的女人，多半都能保持自律，绝对不会助长自己的贪欲，会以更严格的要求对待自己，才能真正越活越年轻。

自律可以给人自由，不是肆无忌惮地狂吃海喝，而是让自己通过自律的生活方式，获得内心的充盈以及精神上的自由，从而打造出独一无二的绝美气质。

时光可以老去，但是唯有自律才能让女人永葆青春，以最飒爽的态度笑看世界，以最自信从容的心态过好每一天，让自己光芒万丈、活力四射。

2 心态乐观

有首歌中唱道：

“一念成了魔，一念成了佛。”

拥有不一样的心境注定会有不一样的人生结局，也会塑造出不一样的外在形象。

毕竟相由心生，内心的所思所想，往往就会潜移默化地影响自己的容貌。

有些女人因为一点失误可以胡思乱想，或者因为别人的三言两语，就开始对自己不断否定与打击。

当自己经常陷入到精神内耗中时，自身只会是痛苦不堪，哪怕自己曾经容貌姣好，如今也是一脸颓废。

心态乐观的女人，脸上经常会挂着笑意，并不是她们从来不会遇到烦恼，而是会用积极的态度面对挫折与坎坷。

失去的不再执着，是因为只有放下才能重新拥有。

不理解的不会争辩，是因为每个人都有自己的角度，没必要强求所有人都懂自己。

凡事乐观一些，是心中有希望、脚下有心动的开始，让自己不再活在过去，而是重心放在当下，真正做到荣辱不惊、不悲不喜，从中真正领悟出生活的真谛。

3 合理饮食

美食家蔡澜说：

“好的人生，是从好好吃饭开始的，好好吃饭就是好好爱自己。”

民以食为天，吃饭是我们的头等大事，也是决定了自己年轻与否的重要因素。

现实世界中，那些懂得健康饮食的女人，往往身型匀称，看上去更有活力。

与之相反，若是一个女人在吃的方面从来没有节制，随着自己的年龄越大，反而更容易因为吃滋生各种疾病，整个人也会显得发福臃肿。

曾经有一个读者朋友说，自己二十多岁时不管是谁见了都夸自己长得年轻漂亮，但是自从管不住嘴之后，如今四十多岁的年纪经常被人说长得像六十岁的人。

主要因为自己喜欢吃重油重辣的食物，还习惯喝饮料，各种甜品也少不了，半夜饿了也会吃一顿夜宵。

渐渐的，自己的身体开始走样，皮肤也是油腻长痘，整个人也像是老去很多。

后来她开始慢慢改变自己的饮食习惯，不再重油、重盐、重辣，而是以蔬菜、水果、粗粮为主，也不再每一次必须吃得特别饱为止，而是适可而止。

一段时间下来，不仅自己的脾气变好了，脸上的痘痘也少了，从内到外散发的精神气质，也让自己变得更年轻了。

女人一定要懂得好好爱自己，要按时吃饭、少吃油炸、烧烤食物，要以身体需要的能量为根本，去合理搭配饮食，才会让自己在好习惯的驱使之下越变越年轻。

4 规律作息

你知道睡眠不足会给自己带来什么影响吗？

有一个网友写道：

“半年以来总是习惯晚睡，甚至还熬夜玩手机，没想到自己的脸色越来越差，做什么事情都提不起精神，身体的各种小毛病也是接踵而至。”

不懂得规律作息，说实话就是对身体的透支，对生命的浪费。

有些女人正因为没有规律作息的好习惯，经常导致睡眠不足，或许当下看不出有多大影响，但是随着时间越久，越会让自己呈现一种老态，整个人从上到下缺少了一份灵动与活力。

在《睡眠革命》中一书中写道：

“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商。如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

女人真正年轻的底层逻辑，其实就是对外拥有一张充满活力的精神面貌，不懂得作息规律恰恰正是毁掉了这一点。

作息规律的女人，不管什么时候，对外都会凸显一种健康的生命之美，哪怕自身并不是倾国倾城的外表，也会让人眼前一亮。

既然如此，一定要让自己拥有健康的作息规律，该睡觉时就睡觉，不要持续玩手机，要保证自己睡眠充足，更要保障自己的睡眠质量。

人体只有在睡觉时才是恢复能量的时刻，给自己的身体充满电量，才能以最好的状态过好人生的每一天。

从今天起，让自己拥有以上4种好习惯，不辜负人生的每一天，不虚度生命的每一刻，让自己永远充满热情，让自己永远闪闪发光！

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图片来源摄图网

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