新华社图片2024年10月11日发布:当你精神崩溃以后要怎么走出来-反省

我们都有过这样的经历和体验，自己通过千辛万苦修行得来的东西在遇到某些自己无法解决的事情的时候会显得极其的虚弱无力，最终崩溃。但是你不能让这种崩溃一直缠绕着你，驱动你的生活。你得想办法重新建构自己的认知体系和价值体系，这不是你强迫自己要这样做，而是因为生存的基本需求驱动你这么做。因为你没有一种方法和方式来面对外界对你的冲击，否则你就会陷入连饭都吃不饱，还谈什么精神建设的地步。所以这个时候一定要通过自救的方式来重新建构起自己的价值体系和认知体系，这样才能在俗世当中挣到钱，吃到饭，至于你想不想用自己的经验来帮助其他人，就看你能不能抵抗的过在你最困难的时候别人给你的不理解了；
很多人在经受了一些失败和别人的否定之后就会变的自我怀疑，这是一定会发生的事情，甚至这种情况还会让你的潜意识认为只有得到别人的认可之后你才有自我价值。这是很糟糕的事情，你在对那些曾经怀疑过你否定过你的人憎恨之外，更重要的是反思自己的认知价值体系为什么会被击垮，这是你重新形成自我认知最关键的一步。因为对别人你没有办法改变，所有的憎恨只能让你的心越来越小，让你没有时间和精力去对自己做一个查漏补缺。所以一定要在这里注意：你的价值从你生下来的那一刻已经有了，不会随着你的年龄增长，经历增多而发生任何改变，他就在那里。比如说你生下来就是你父母的儿子或者女儿，这个终你的一生都不会有任何的改变；而且一定是你和这个世界去沟通去联系的唯一基础。用电视剧里面的一句话就是：如果穷困潦倒是我最终的归宿，那么我生命的价值就是穷困潦倒；
不要诧异别人的巨大变化，那个背后是无尽的孤独和痛苦。你只是在任你内心中的焦虑和迷茫还有绝望吞噬你自己而已，而别人是用具体的行动来抵抗这种焦虑和迷茫，通过点点滴滴的积累形成了质变而已。就如同我在文章中一直强调人一定要去读书一样，这一个月来你自己想一想看了多少页的书，写了多少字的感悟。这些东西就如同你吃过的饭变成现在的体型，如同你走过多少路见过多少人形成了你现在的见识一样，会渗入到你的骨头当中，表现在你说过的每一句话，做过的每一件事情上。水滴石穿不是让你奔着石穿的那一刻，而是告诉你要做那个不断滴下来的水滴；
如果有人告诉你心要变大一点，这样自己好过一点，那你可以远离他了。如果有人告诉你心如何变大，不管他的方法有没有用，那你都要表达自己的尊敬。因为方法是要经过内心不断搜索和强化过程的。而结果只是这种方法促成的效果大小而已。换句话说，别人是在用自己的时间和心血来做一件好事，而你绝对不能因为这件好事的结果而否定别人的时间和心血，否则你很快会没朋友的。享受孤独这件事情在60亿人的总数中只有那么一点点人靠运气才能得来。所以一定要想一想别人说话背后所付出的那些东西，那样你会更加尊重自己，尊重别人，生活过的更加容易和舒服一些，否则你就整天被你所谓的负面情绪和低情商困扰，终其一生；
辩证思维模式的形成需要你从多个角度来看问题，这样提出的解决方法才更加的全面。打个比方，你去读一段历史，你不光要去看一看你能想到的人是什么样子，你还要去看一看除了你看到的这个范围之外的人是一个什么样子，那些人在干什么，这样做一个求同存异的对比你才会有收获，你才不会发表出那种那谁真英雄很厉害的单一模式言论。再比如你去看一本小说，你不光要看这本小说里面的人，你还要看一看这位作者同一个时期其他人的一些著作，这样才能够理解那中间的风格差异和走向，你才不会发出那种炫耀知识的言论：那部小说写的真好，那个小说里面的某个人发生了什么事情，最后的结果是什么样子。这和你无关，和你有关的是你能从这些东西和别人作品的对比中发现一些自己的看法，这个和你有关，而且很重要；
有些人说英语学习一点都不重要，因为现在的翻译软件完全可以达到，并且以后的人工智能会更加迅速。这个其实是对人学习过程还有学习英文目的的不理解造成的。人在学习任何一件事物的时候都要经过，接触，感觉，强化，加深，应用这几个过程，你的英语学习过程一样，只是这个需要的时间更长，而科技的发展让你觉得这个过程没有了必要而已，你是在用结果衡量过程。这个错觉一定要去掉，否则你现在就可以变成一个整天睡大觉的人了，因为科技的最终发展会让你越来越不想动；再说一下学习英文的目的，是在你碰到需要看英文文献立刻找到自己想要的东西的时候使用的，你要记住，那种文献的形成是人思维的一种积累，翻译软件和机器做不出来；
你和你上一代之间的原生家庭问题如果没有很顺利的解决掉，没有任何疑问的会遗传给你的下一代。不是孩子看到了什么行为学习到了什么行为，而是孩子看到你们在处理问题的时候内心中产生的感受积累在他的内心当中会形成一模一样的思维方式，这种思维方式最终会用在你们的身上，太多的父母就是不明白这个道理，导致了孩子有各种各样的问题。而且是很难解决的问题，所以做父母的和做爷爷奶奶，做岳父岳母的都要明白这个道理，尽量和平并且商量的去处理与上一代人之间的矛盾，这也是很多明智的父母约定不在孩子的面前吵架的根本原因，一定会看到未来的效果的；
人在知识相当丰富的时候最容易产生骄傲的气息，却不知这个时候是最容易掉到谷底的时候。有知识是一件非常好的事情，但是如果你不能将知识用在实际生活当中，也就是不能学以致用，那么你就会非常的难受。这一个关键你打不通你就会认为现实太垃圾，不值得你去过多的关注。而你之所以觉得知识宝贵的原因是因为你学习了十几年，而现实的情况几千年还是那样，感觉没有变化，这种错觉就会让你沉浸在自己所付出的情怀当中无法自拔，而现实绝对不会因为你的无法自拔就停下来，所以这个时候也就是你最容易跌落下去，知识体系价值体系崩溃的时候，所以一定要意识到这个关键，做到了将知识用在实际生活当中，你才可以做到一个和外界相通的状态，平稳的过好生活；
脑袋空空的人才会大喊大叫，因为如果你的大脑中有了知识和见识，你就会知道事物发展的趋势是什么，而这个趋势不会因为人的意志而去改变，所以你会平静如水。而那些没有知识也没有见识积累的人才会因为内心对事情的无知，无法把控事物发展方向的恐惧所驱动，表现在行为上面就会大喊大叫，慌不择路。从这一点上来推断，那些喜欢用情绪和感受驱动自己人生的人很多都是知识和见识不够，我是说在心里的智慧和经验不够，不是你的书柜里面有几层书，不是你经历过多少事情；
一个东西很经典，那你就非常有必要将这个东西印刻在你的大脑中。比如说我昨天分享的那个图，人的一生都已经包含在这张图中了，你的所有想法和看法以及最终的积累都会被展现在这张图中，甚至这张图已经将怎么去做明明白白的写在上面了。这是经过多少人的积累和验证展现出来的一张图，所以非常有必要每天去看一遍，直到你能够根据某个人的行为和经历判断出他在以后的几年当中是一个什么状态，甚至一生的状态。这比你所谓的算命的更有逻辑，更有说服力，而且还不要钱，再给你加深一次这个图的印象：