这6件事做好了，能保护你的甲状腺！希望你能坚持下去

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　　每天一上班就感觉好疲劳，四肢无力，犯困，脖子变粗了还误以为是长胖了，常常出现心悸，心慌，多汗，脾气变得暴躁了，还误以为是生理期导致的，感觉喉咙发紧，吞咽困难，还在误以为是上火了，其实这些都有可能是甲状腺功能失调发出的信号。

　　经常听说甲状腺结节、甲状腺癌，但是很多人确实连甲状腺在身体哪个位置、它有什么功能等都不清楚，即将到来的5月25日是世界甲状腺日，今天湖南妇女儿童医院成人内科的内分泌专家就带大家系统了解下甲状腺相关的健康小知识。

　　

甲状腺是什么？有什么用？

　　甲状腺是人体内一种重要的内分泌腺体，位于颈部前方，形状像蝴蝶。它的主要功能是合成和分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢、生长发育、心血管功能等。

　　甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”。

　　虽然成人的甲状腺只有15~30克，却是最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转，因此被称作颈部的“命门”。

　　甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素，作为细胞代谢的“提速机”，甲状腺激素可提高全身器官的工作效率。

甲状腺有哪些常见病症？

　　1.甲状腺功能亢进症（甲亢）：由于甲状腺分泌过多甲状腺激素引起的疾病，常见症状包括眼球突出、易激动、烦躁失眠、怕热多汗等。

　　2. 甲状腺功能减退症（甲减）：甲减则跟甲亢相反，常见症状包括怕冷、乏力、体重增加、便秘、皮肤干燥、月经紊乱等。

　　3. 甲状腺结节：甲状腺组织内出现的结节，多数为良性，但也有可能是恶性的。常见症状包括颈部肿块、吞咽困难等。

　　4. 甲状腺癌：甲状腺恶性肿瘤，常见症状包括颈部肿块、面容潮红、颈静脉怒张、吞咽困难等。

日常如何保护甲状腺健康？

　　1.饮食

　　饮食应以清淡为主，少食辛辣、刺激性和油炸食物，对含碘较多的食物也要适量控制。

　　2.保持乐观的心态

　　调整心态，保持乐观的精神状态，保持舒畅的心情，尽量减少生气的情绪。

　　3.保持充足的睡眠

　　适当减轻压力，确保充足的睡眠，避免熬夜。

　　4.适量运动

　　适量的运动可以促进新陈代谢，有助于维持身体健康。

　　5.避免吸烟

　　吸烟会影响甲状腺的功能，增加患甲状腺疾病的风险。

　　6.定期复查

　　避免按摩颈部，定期进行甲状腺超声检查和功能复查。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 张优明

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　　（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

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