好看视频2024年10月13日发布:女子吃冰箱剩西瓜，引发脑脓肿！冰箱别这么用

二、每天1种高维C水果

维生素C可以促进抗体的形成。例如山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

三、每天1份橙黄色果蔬

维生素A与免疫力关系也密切，它不仅可以促进抗体的形成，而且维生素A有利于维持呼吸道粘膜上皮细胞的完整性。

四、每天1次开心的笑

人有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作“快乐细胞”，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

五、每天1次按摩小腹

摩擦小腹产热，也能提高免疫细胞的活力。

六、每天1次走走路

美国阿帕拉契州立大学的研究发现，每天运动30~45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可。

七、每天晒1次太阳

晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

八、每天1次好睡眠

睡眠可以提高机体的免疫力能够增强机体产生抗体的能力，从而增强人体的抵抗力，还能促进身体疲劳，状态迅速恢复。睡前服用小分子果胶，能有效提升睡眠质量。

九、中医提升免疫力

研究证实，小分子果胶可以显著增强机体免疫功能，橘络活性成分小分子果胶的成分——鼠李糖半乳糖醛酸聚糖（rhamnogalacturonan）能大大提高CD3 T细胞和NK细胞的活性。

实验结果表明，小分子果胶有效提高了细胞免疫功能、体液免疫功能、巨噬细胞吞噬功能、NK细胞活性。

总结：夏季使用冰箱，应该更加注重食品安全问题，减少因为使用冰箱不当而引发的健康风险。同时，良好的免疫力是最好的防护屏障，减少外界环境病菌对人体的影响。返回搜狐，查看更多