四川观察2024年10月12日发布:经常穿袜子睡觉,到底对身体健康好不好?告诉你正确的做法
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:四川观察
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很多女性有手脚冰凉的问题,所以一些人习惯穿袜子睡觉,暖和一些,还有一些父母怕新生儿太冷,也会在睡觉时给宝宝穿袜子。但是,我们都听过穿袜子睡觉对健康不利的说法,这到底有没有道理呢?睡觉时能不能穿袜子?
觉得穿袜子睡觉对健康不利的人会说,睡觉时穿着袜子,可能会影响我们的血液循环,对脚部伤害较大。但其实,只要不是特别紧的袜子,一般不会影响到我们的血液循环,要是血液循环不畅的话,脚部会感觉更冷,也起不到保暖的效果。不过,穿袜子睡觉有一些其他的弊端。
首先,我们即使在睡觉的时候,身体也在进行新陈代谢,身体的皮肤包括脚底也会出汗。我们一般感觉不到是因为汗珠非常地微小,与身体降温时排的汗不太一样。
在排汗的时候如果我们穿着袜子,有些人会出现长脚气的问题,因为穿袜子相对来说脚部不透气,细菌、真菌大多喜欢这样的环境,所以会迅速繁殖、代谢。一些有“汗脚”的朋友也是因为脚爱出汗,而且鞋袜不透气,才造成了菌群大量繁殖产生难闻的气味。
其次,我们在睡觉时,要想睡眠质量更好,全身应该充分地放松,这样才能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子,很多人会有受到约束的感觉,跟身上穿着衣服睡觉不舒服一样,虽然不会损害睡眠身体器官,但降低了睡眠的质量,长期这样睡觉对身体当然有影响。
另外,如果是婴幼儿的话,处于发育期中,身体不能很好地调节温度,容易出现脚冷的状况,所以可以给婴幼儿在睡觉时穿比较宽松一些的袜子。
总的来说,睡觉穿不穿袜子全凭喜好,如果穿袜子没感觉不舒服,而且是比较怕冷的人群,穿袜子确实可以起到保暖的作用,这样可以让我们的睡觉时感觉更舒适,那穿袜子睡觉是没有问题的。
但如果脚部爱出汗,穿了袜子也不怎么舒服的朋友最好就不要穿了,感觉冷的话,也可以在脚边放个暖水袋,既暖和又不会让脚感到拘束。此外,在睡前用热水泡泡脚也可以加快脚部血液循环,使脚部充分地暖和起来,对我们维持机体健康也有非常积极的作用。
各位朋友,你喜欢在睡觉时穿袜子吗?不妨在下方评论中留言,说说你的做法。
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盛明蕾
8秒前:此外,在睡前用热水泡泡脚也可以加快脚部血液循环,使脚部充分地暖和起来,对我们维持机体健康也有非常积极的作用。
IP:83.16.3.*
天空骑士刚科尔
8秒前:总的来说,睡觉穿不穿袜子全凭喜好,如果穿袜子没感觉不舒服,而且是比较怕冷的人群,穿袜子确实可以起到保暖的作用,这样可以让我们的睡觉时感觉更舒适,那穿袜子睡觉是没有问题的。
IP:59.25.2.*
金甲劲松
4秒前:但其实,只要不是特别紧的袜子,一般不会影响到我们的血液循环,要是血液循环不畅的话,脚部会感觉更冷,也起不到保暖的效果。
IP:73.88.1.*