火箭进行时2024年10月10日日发布:记录我的退休生活40：尽管居家独处，但开心的事一件件来，真爽

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2年前，我无意中发现了每天“称体重”对减肥的好效果，就一直坚持了下来。

结果就是今天的体重，始终在105斤左右徘徊！

有句话说得好，你的关注点在哪里，你的收获就在哪里！把时间放在了关注体重上，我就收获了稳定的体重，保持了不胖不瘦的身材，所以说，心在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控自己的人生。

想要减肥的朋友，在加大每天锻炼的同时，首先关注自己的体重变化，这样，你的减肥效果会更好。

早饭从一碗蔬菜汤开始，已经喝了18天了。

从7月7号那天开始，我接触到了“蔬菜汤”这个词，买了书，认识到喝蔬菜汤的好处，我就立马开始熬蔬菜汤了，这一开始，到今天，已经坚持了18天了。

久喝不厌，老伴说，这样的饮食结构不错，以前吃菜少，现在，餐桌上的时令蔬菜多了，饮食更加多样化了。

早饭一碗蔬菜汤，补充一天的能量需求，值得拥有。

终于突破了我的心理负担，昨天两次外出晒太阳

我这算不算跟风，看了很多晒太阳的姐妹们说的好处，也想晒太阳体验一下，始终没有行动，一直在犹豫当中，直到前天和大姐聊天，提到了晒太阳这件事，才知道大姐也在晒太阳。

自己的大姐，晒太阳的感受不容置疑。

大姐说，晒太阳以后，自己的便mi问题得到了缓解，失眠好了，能够一觉到天亮了。

听大姐一说，我下定了决心，不再纠结了，昨天上午9点以后，我就来到了楼下，在我家的车库门前，打开车库门，拿出小凳子，背对着太阳，用防晒衣把头盖起来，坐在太阳底下晒后背。

看着时间，不敢多晒，大约20分钟，我就结束了。

或许是心理因素，感觉后背暖暖的，回到家里，感觉家里也不那么闷热了，凉凉的。

晒后背的时候，有人经过，说了一句话，晒太阳呢，我没敢答话，总感觉不好意思。

下午4点过后，我再次来到车库前，晒了15分钟的太阳。

让我说晒太阳的感受，一般般，刚一开始，没有这么神奇，总要有个过程才对。

我开心的是，我终于迈出了第一步，内心的纠结没有了，敢于在楼下晒太阳，也说明了一点，活在自己的喜好里，别人的评价与我无关。

也就是，不要在别人的世界里修行自己，也不要在自己的世界里强求别人！

退休的年纪，活好当下，想做就去做，在不影响别人的情况下，怎么高兴怎么来。

昨天，收到了女儿的快递，开心

就因为和女儿聊天的时候，说到了我买内衣的“难处”，不能买那种后面带有挂钩的，我的皮肤娇贵，有金属过敏症。

女儿走在路上，就给我寻到了一款我想要的内衣，让我把号码给她。

2天的时间，昨天，女儿的快递到家。

打开快递，看到女儿买的内衣，确实比我以往买的任何一件内衣质量都好。

我试了试，感觉不错，留下了。

一直感慨，还是养个女儿好，懂妈妈的内心需求。

女儿买的内衣，是我穿过的最好的内衣，开心，非常开心。

人这一辈子，两件事，健康和快乐，我都拥有了。

写在最后

一个人居家独处，开心快乐的事总是来到我的身边，做一个快乐的人，发现生活的美好，让开心成为一种习惯！

开心不分大小事，一份心情全家甜！

今天的这篇晨间笔记，又写出了1600个字，我的千字文不知不觉间又多出了几百字，这又是我非常开心的地方！

今天的作业完成了！祝大家永远开心快乐，健康安宁！返回搜狐，查看更多