亦辰文旅2024年10月12日发布:锻炼身体也可以遵循大道至简
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:亦辰文旅
【澳门天天彩最快最准】 |
【2024年澳门管家婆资料大全】 |
【特马资料最准】 | 【澳门资料大全免费澳门资料大全】 | 【香港正版资料大全免费】 | 【彩霸王免费内部资料澳门】 | 【澳门一肖一码100准肖】 | 【2024天天彩澳门资料免费大全年】 | 【黄大仙内部精准三肖三码】 | 【澳门2024正版资料免费大全】 |
【王中王一码中肖一码精选特】 | 【2024新澳免费资料绿波】 | 【管家婆精准资料大全六合】 | 【澳门三肖三码期期准精选1是走】 | 【官家婆一肖一码100%准确】 | 【管家婆怎么买经典版】 | 【澳门正版资料免费大全2024年】 | 【2024香港管家婆王中王资料】 |
大道至简,这是古人留给我们的智慧,通过不断的遵循和实践,越来越佩服这一道理了,尤其在锻炼身体,健身上。
记得刚开始接触健身时,和大多数人一样,跑健身房,办健身卡,健身卡办之前,跑得特别勤,办了健身卡之后,感觉健身不再是爱好,成为一种任务了,多少有点变味了,不去觉得有压力,去了感觉也就那么一回事。还有就是去健身房以后,总会有种想法,巴不得什么器材都想去练一下,根本不着要点,去了一年以后,体型变化不大,花费特别多。
图片来源于网络
一年健身卡到期后,不去健身房了,但健身的爱好没有变,还是喜欢健身,在家跟视频学,买了很多健身器材堆在家里,买时很有激情,过了几个月后就放在家里落灰了。
经过几年的健身实践和摸索,慢慢发现,健身来不得半点花架子,每一个动作都得实打实地去练,每一个部位都要付出很多才能有所成效。最后也发现,良好的健身效果并不需要太多的器材,现在的我健身,就只要一副哑铃,其他的都不需要了,返璞归真、大道至简,基本上就是徒手健身,练的动作也不多,就只有举哑铃、俯卧撑和踮脚。
图片来源于网络
说说我平常是怎么练的吧。每天晚上五组俯卧撑,每组20个,这个动作可以练手臂、胸、核心、背、腰、小腿,练的时候配合呼吸和适当拉伸,练完后,如果觉得还有时间和精力,再用哑铃练,哑铃练的部位也很多,比如手臂力量,上肢力量,腹肌、胸肌等。俯卧撑和哑铃练习,不仅练肌肉、力量,还很塑形。而踮脚这一动作,主要可以练小腿。
图片来源于网络
通过对以上这几个动作的长时间练习,个人觉得体型比以前好多了,力量比以前大了,精神状态也比以前好多了,而且还不限地点和时间。
古人不曾欺我们,大道至简,也可以用于健身。
【新澳门三肖三码必出】 【494949澳门今晚开什么码】 |
【澳门王中王六肖免费资料】 【2024澳彩今晚开什么号码】 |
【湖北孝昌持刀伤人案引争议】 【今晚澳门2024最准的资料】 |
【最精准澳门免费资料大全】 【新澳姿料大全正版2024】 |
【13262cc马会正版图片】 【2024管家婆三期开一期】 |
【澳彩精准资料免费长期公开】 【新澳门六开彩资料大全342期】 【奥门马会传真】 |
发表评论
Yya
7秒前:还有就是去健身房以后,总会有种想法,巴不得什么器材都想去练一下,根本不着要点,去了一年以后,体型变化不大,花费特别多。
IP:81.19.4.*
黄家达
4秒前:每天晚上五组俯卧撑,每组20个,这个动作可以练手臂、胸、核心、背、腰、小腿,练的时候配合呼吸和适当拉伸,练完后,如果觉得还有时间和精力,再用哑铃练,哑铃练的部位也很多,比如手臂力量,上肢力量,腹肌、胸肌等。
IP:93.90.6.*
黄海
6秒前:一年健身卡到期后,不去健身房了,但健身的爱好没有变,还是喜欢健身,在家跟视频学,买了很多健身器材堆在家里,买时很有激情,过了几个月后就放在家里落灰了。
IP:66.76.1.*