番茄健康2024年10月12日发布:如何让自己变得自律？

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让自己变得自律，这是一个全世界大部分人都想知道的问题。

想起来非常简单，做起来又极其难！

理论上，要使一个人自律，首先得养成习惯。

生活习惯！

我们都知道，监狱服刑人员是最自律的。

除了心理上的“服从意识”之外，被养成的习惯至关重要。

所以，普通人也是可以部分学习借鉴一下的。

概括起来主要有以下几个方面：

第一，作息时间。

固定时间起床和睡觉，是训练一个人自律的关键。

然后才能自我克制欲望。

第二，饮食规律。

强迫自己在固定时间进食，也是训练一个人自律的方法。

身体还会配合你！

在经过一段时间固定时间进食后，到时间你就会肚子饿，进而形成规律。

第三，欲望控制。

对于男人来说，一次性戒烟戒酒什么的，会很难。女人戒掉购物和戒掉逛街习惯也是非常不容易。

这就需要从简单的控制欲望做起。

一般来说，人类的欲望基本上都是吃喝拉撒睡什么的。

控制欲望做的第一件事，就是集中精力做某件自己喜欢做的事情。

不是不良嗜好那些！

比方说男人喝茶？钓鱼？女人研究做饭做菜？更或者研究做面包点心？

都是可以转移不良嗜好的方式方法。

进而能够形成其它可控制的欲望。

当一个人觉得自己能够静下心来喝茶钓鱼，基本上就能够形成某种自律的行为。

当然，是相对而言！

第四，目标和愿望的可实现性。

只有一个人有目标和愿望，自律才有动力，才有效果。

一个成天浑浑噩噩的人，要什么自律？

那些希望自己有自律的人，往往需要得到什么或者要做成什么。

不管是为了提高学习成绩，还是升官发财。

自律，都是做成事情的基础。

但是，目标太高也不行！

阶段性的目标和愿望使最恰当的。

可以给自律以动力和毅力。

对于普罗大众而言，一个人要形成自律习惯，不容易！

但是，你不去做，连机会都不会有！

以上几点，或许每个人有自己的想法，但是能够给你提供借鉴，这篇文章拿个几分钱稿费我也心安理得了！

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