话说小小崔最近有了个新伙伴。

看，就是这个——

（万能瑜伽球）

你可能会满脸疑惑：3个多月的宝宝，用瑜伽球能做啥？

嘿嘿，小编可不是爱卖关子的人，小小崔是用它来锻炼平衡能力哒！

你是不是想问：

练平衡，不是得靠平衡木这样的物件吗？

瑜伽球能担此大任吗？

而且，会走路了才谈得上练平衡，小小崔现在早了点吧？

莫急，你想问的，后面都有答案。

另外还会附赠平衡能力训练游戏若干，适用范围从3个月到3岁，咱要玩个痛快哦~

01平衡能力和运动、学习关系密切

说到早早开始练宝宝平衡能力这事，小小崔妈妈有话说——

“从宝宝刚生下来，我们就计划着培养他的运动细胞，将来不能文文弱弱的呀。我看书上说，平衡能力不好，就会影响运动能力，也影响学习能力，所以这事必须得重视。

然后，我们就开始研究这个平衡能力怎么练，从什么时候开始练，也请教了育学园教育的老师。老师说，现在就可以开始啦，至于方法，就是让他多‘荡漾’起来，或是完成一些需要自己保持平衡的项目，像坐秋千、坐转椅、将来多走平衡木之类，都有用。

不过，就我家目前的情况来说，这些方式都不太靠谱，一个是他太小，不能坐，更没法走。还有就是家里也放不下秋千、转椅之类的。

那怎么办呢？起初爸爸每天会用飞机抱的姿势，帮小小崔练平衡能力，但是坚持不了几分钟，就腰酸背痛腿抽筋，加上小小崔越来越沉，显然这个方法不是长久之计。

后来有一天，他累得不行，就临时用瑜伽球借了下力，让小小崔肚子贴在球上，没想到这位小朋友简直如鱼得水，张开四肢，想要自己悠起来。

于是，爸爸的胳膊就被这个意外发现拯救了，而且小小崔趴在瑜伽球上，视角变高了，比趴在地垫上也更开心，时不时还要尝试下瑜伽里的蝗虫式，相当于又练了颈背力量，又练了平衡能力。

更重要的是，我想趁他趴着玩二人对视的时候，再也不用以超级奇怪的姿势匍匐在地垫上了，哈哈！”

看来，小小崔妈妈是相当中意这个瑜伽球嘞。

其实，你可能已经发现了，平衡能力的锻炼，在早教中越来越受重视。

这是因为，平衡能力影响的不单是坐得定、站得牢、走得稳这些运动方面的表现，还是宝宝大脑感觉统合能力发展的一个重要标志，它对于发展宝宝的注意力、培养安全感，以及日后的学习能力，都有着举足轻重的作用。

是不是心动想要让宝宝练起来了？

（睡美啦，一会儿我也要练起来）

02使用瑜伽球和宝宝互动的要点

莫急！欲练瑜伽球，必先学技巧。

扶着宝宝玩瑜伽球可是个妥妥的技术活儿，既要保证安全，也要掌控好节奏，还要调动宝宝的参与性，所以在练习之前，还是要先听听过来人的经验。

还是请刚刚进阶育儿小能手的小小崔妈妈来分享下吧——

“谈不上传授经验啦，就是说点心得，给大家当个参考。我总结了一个‘12字口诀’，大家看看有没有用。

第一， 保护得当。

一定要有个人在宝宝后面做好保护，让他舒服且安全地贴住瑜伽球，如果不舒服他是会排斥的，那就练不成了。我们家一般都是爸爸或爷爷（就是崔大夫啦）来，毕竟男同志力气大一些。

第二， 节奏要稳。

就像视频里大家看到的，我们一般是按照这样的节奏来：前面——后面——左前——右后——右前——左后——右边——左边。这样下来是一组，如果宝宝愿意就多做几组。

当然，大家也可以按照自己的顺序来，把握好节奏就成。

第三，表演到位。

有个人在他前面逗宝宝，这样他能坚持得更久一点。最近常用的方法是敲鼓，因为宝宝现在对声音很敏感嘛，特别喜欢这种节奏感十足的鼓声。表演方法真的不固定，能吸引宝宝注意力就好。

哦，对了！还要补充一点，就是时间的问题，这个之前被周围朋友问得最多。我们已经玩了大概有三周了，每天一次，每次5~10分钟，但绝不固定，全看宝宝的意愿和接受度，一切小家伙说了算。”

小编PS：

1 在给瑜伽球打气的时候，要注意饱满度，不能太满或太瘪， 至于什么样的饱满度最合适？有请小小崔的瑜伽球球出场给大家做个示范。

（按一按，嗯~这个程度刚刚好）

2 瑜伽球的选择，正规厂家、正规产品就可以。一般妈妈能用的宝宝都可以尝试，全家一球，妈妈做纤体、宝宝练平衡，一举多得。

03这些游戏也能锻炼宝宝的平衡能力

如果你手头没有瑜伽球，或者宝宝已经到了会站、会走，不满足于匍匐在一个小小的瑜伽球上时，也可以试试下面几个方法。

对了，特别感谢育学园教育中心的教育专家，彭勤露老师的推荐哦！

名称：毛巾卷

年龄：3M+

目标：在滚动过程中，促进宝宝的平衡能力

步骤：

1.用大一点的毯子翻滚着把孩子整个卷起来（露出头部）。

2.反方向轻轻滚动毯子，让孩子从毯子中滚动出来。

（本游戏来自：育学园教育儿童成长游戏课）

名称：墙面寻宝

年龄：10M+

目标：更熟练地掌握身体直立时的平衡性

步骤：

1.准备一些挂钩和可悬挂的玩具。将1个挂钩固定在墙面上，要略高于宝宝直立时头部所处的位置，另外一些挂钩则挂于更高的位置，但最高不超过宝宝略伸手便能够着的地方。

2.将玩具挂在挂钩上，吸引宝宝伸手去触摸这些玩具。

3.一开始如果宝宝还无法够到，可以用手扶住宝宝的身体，帮助他触碰到玩具。如果宝宝够到了玩具，就将宝宝碰到的玩具取下给他玩，并称赞宝宝：“能踮起脚尖够玩具啦，真棒！”

（本游戏来自：育学园教育儿童成长游戏课）

名称：单脚站立

年龄：18M+

目标：锻炼宝宝的身体平衡及协调能力

步骤：

1.开始时先让宝宝练习双手伸展或垂直地站立。

2.如果宝宝不能很好的掌握平衡，开始时你可以拉着宝宝的一只手，让宝宝慢慢地抬起另一条腿，不要抬得太高。

3.一旦宝宝的平衡能力有所长进，则只在他需要的时候给予帮助。

4.在宝宝前方视平线的位置用玩具吸引他，来帮助宝宝集中注意力。

注意事项：一定要在宝宝能够双腿独立站稳后再进行此项练习。双脚交替练习。

（本游戏来自：育学园教育儿童成长游戏课）

名称：叮当车

年龄：24M+

目标：

锻炼宝宝的下肢肌肉力量，发展平衡感。

促进宝宝对动作与声音间因果关系的认知。

步骤：

1.将一些空的可乐罐穿在绳子上，并将其拴在三轮车的后面。

2.引导宝宝坐在三轮车上，握好把手，接着鼓励宝宝踩踏板并协助他骑着车往前走。

3.这时车后面的可乐罐会发出叮叮当当的响声。可以问宝宝：“宝宝，你听到什么声音了吗？”“为什么车会发出声音呢？”鼓励宝宝思考小车叮当响的原因。"

（本游戏来自：育学园教育儿童成长游戏课）

名称：弯弯的小路

年龄：36M+

目标：训练宝宝行走时的平衡能力。

步骤：

1.把两根彩带摆成两个大弯，并且连接起来，一端作为起点，在另一端终点处放置宝宝喜爱的玩具。

2.牵着宝宝踩着彩色绸带，走到终点拿玩具。

3.替换终点处玩具，请宝宝自己走弯路，提醒宝宝可以抬起双臂保持平衡。

注意事项：绸带在走的过程中容易踩皱或弄乱，妈妈可以事先用透明胶固定弯弯路的几个点。当宝宝能熟练的走过弧度较大的弯以后，妈妈可以和宝宝一起设计新的路线，做出小弧度的、多个的弯路，甚至圆圈和3圈左右的螺旋形，增加游戏的趣味性。

（本游戏来自：育学园教育儿童成长游戏课）

如果大家还想了解更多游戏以及早教建议，可以关注“育学园教育”公众号，我们的专家老师会跟您分享更多有趣的、专业的内容。

今天小编想和大家分享的就这么多，怎么样？是不是很实操，看完是不是也想马上跟宝宝同款游戏玩起来，那就别犹豫啦，点个“在看”然后行动起来吧，祝大家玩得愉快。