人民看点2024年10月13日发布:处暑一过，正是排毒好时节！有3物泡水喝，祛秋燥、排毒素

在这个快节奏、高压力的社会里，人们往往在不经意间忽略了与自然的和谐共生，尤其是对自身健康的细微呵护。随着夏末的温热缓缓消散，处暑时节静谧降临，它不仅是自然界换季的标志，还预示着身体调养与排毒养颜的绝佳时机悄然到来，是重塑健康与美丽的黄金阶段。在这个时期，自然界的万物开始收敛，人体也应顺应天时，进行一场由内而外的“大扫除”，以最佳状态迎接秋天的到来。

社会现状：亚健康成常态，排毒意识待觉醒

随着夏末的温热缓缓消散，处暑时节静谧降临，它不仅是自然界换季的标志，还预示着身体调养与排毒养颜的绝佳时机悄然到来，是重塑健康与美丽的黄金阶段。世界卫生组织的报告指出，当前全球范围内，约有七成五的人口正经历着亚健康状态，而在我国，这一比例显得尤为突出与严峻。亚健康状态不仅悄然侵蚀着工作效率与日常生活品质，更是诸多慢性疾病悄然酝酿、显露端倪的预警信号。其中，体内毒素积累过多是不可忽视的问题之一，它会导致皮肤暗沉、免疫力下降、精神不振等一系列问题。

处暑之际，排毒养生，乃是遵循自然韵律、汲取天地智慧的养生之道。

处暑，作为秋季序列中的第二节气，它轻启了暑热渐退、凉爽渐生的序幕，标志着自然界中阳气缓缓收敛，而阴气则悄然滋长，万物步入成熟与收获的序章。此时，人体也应顺应这一变化，调整饮食作息，促进体内毒素的排出，增强免疫力，为接下来的秋冬季节打下坚实的健康基础。

三大自然之宝，泡水喝出好体质

菊花茶：以其独特的清雅芬芳，不仅能够清肝明目，舒缓眼部疲劳，更能在干燥的秋季里，有效祛除秋燥，带来丝丝清润与舒适。

“非因百花之中独爱菊，实因此花凋零后，秋日再无繁花似锦，尽显其傲霜独立、遗世独立之姿。””菊花不仅以其高洁傲岸的品格为人称道，其药用价值也不容小觑。处暑之际，天气日渐趋向干燥，常导致咽喉干痒、喉部不适及眼部干涩等典型的“秋燥”表现。处暑之际，天气日渐趋向干燥，常导致咽喉干痒、喉部不适及眼部干涩等典型的“秋燥”表现。适量饮用菊花茶，不仅能有效缓解秋燥带来的不适，还能提神醒脑，提高工作效率。

科学数据坚实支撑：深入研究表明，菊花富含的黄酮类化合物展现出卓越的抗氧化性能，它们能有效清除体内的自由基，减轻细胞受损程度，进而在延缓衰老的自然进程中发挥积极作用。

菊花，以其微寒之性配以甘甜之味，独特地归入肺经与肝经之中，不仅擅长于清热解毒、驱散体内风热之邪，还具备卓越的平肝潜阳、明目护眼之功效，实为秋季时节调养身体、促进健康的上乘之选。

柠檬，这个看似平凡却充满魔力的水果，其富含维生素C和多种矿物质，是天然的排毒佳品。处暑后，人们的食欲逐渐转好，但夏季残留的湿热易导致脾胃功能减弱。此时，一杯温热的柠檬水不仅能刺激胃液分泌，促进消化，还能帮助肝脏解毒，加速体内废物的排出。此外，柠檬水更添美白奇效，能轻柔淡化肌肤上的色斑痕迹，成为女性追求美丽容颜、呵护肌肤不可或缺的得力助手。

一项发表在《营养研究》杂志上的研究显示，每天饮用含有柠檬酸的饮料，能够显著提高体内抗氧化酶的活性，促进身体排毒过程。

绿茶，富含多种天然抗氧化成分，不仅能够有效抵御自由基侵害，更显著增强身体免疫功能，成为守护健康、抵御疾病的坚实防线。

绿茶，作为一种自然恩赐的饮品，其内蕴含的丰富抗氧化物质如同忠诚的卫士，不懈地抵御着自由基的侵袭，同时强化着机体的免疫屏障，为健康筑起一道坚不可摧的防线。绿茶，这一源自古老中国的经典饮品，其深厚的文化底蕴与健康益处历经千年传承，早已深入人心，被全球众多人士所认可与珍视。处暑时节，人体免疫力相对较弱，适量饮用绿茶不仅能增强免疫力，预防感冒等疾病，还能提神醒脑，改善精神状态。

绿茶蕴含的茶多酚成分，作为自然界中一种杰出的抗氧化力量，其效能卓越，能深入体内清除有害自由基，有效缓解氧化应激对细胞结构的侵害与损害。

处暑一过，正是我们利用自然的力量，进行身体排毒、调养身心的最佳时机。无需复杂的程序，也无需昂贵的保健品，只需在日常生活中，适量饮用菊花茶、柠檬水和绿茶这三种自然之宝，便能在享受美味的同时，收获健康与美丽。当然，排毒不仅仅是饮食上的调整，更需要结合规律作息、适量运动、良好心态等多方面因素，共同构建一个健康的生活方式。让我们在这个处暑时节，开启一场身心的排毒之旅，以更加饱满的状态迎接每一个美好的明天。

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