极目新闻2024年10月13日发布:娱乐圈对女明星有单独的隐性规则吧,她一个吹口哨手势就被审判了海贼王1126话情报:十字公会营救明哥,范奥卡被战国攻击了
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:极目新闻
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韩国网友真的也太在意手势这种细节问题了吧。
最近韩国人气女团NewJeans开了直播和粉丝互动,堪称回归期的双向奔赴。
但成员Minji却因为一个吹口哨手势动作被疯狂嘲讽...
网络讨论区还出现了一则以“如何看Minji因手势动作而遭争议事件”为标题的帖子。
评论区大多数人都感觉Minji在直播时拿口哨的手势有点像吸烟的动作。
习惯成自然,这绝对不是什么偶然,还说连嘴型都太完美了...
但,也有很多粉丝表示仅凭一个动作就给一个小女生扣帽子真的很离谱。
emmm...不得不说,网友们真的是放大镜式观察,万花筒般的想象。
别说一个手势,就连藏在桌子下的腿都能被抓个典型,之前宁艺卓就因为抖个腿都能被网友送上热搜疯狂纠正。
甚至评论里多数人都表示女孩子做这个动作太随便了,没有女孩子的样子。
无奈宁艺卓最终也只能火速低头表态,保证一定会改掉抖腿。
说实话,不知道有多少姐妹因为抖腿这事被妈妈们批评过。
轻则表示女孩应该站有站相坐有坐相,这样抖腿很难看,重则还会认为抖腿是没有教养、没有素质的体现...
甚至还有说抖腿会把福气给抖没了...
虽然说咱们心里也知道抖腿这个习惯的确不太好,但想必大部分人还是会控制不住。
不仅工作、学习、听音乐、看综艺的时候也特别爱抖腿,不少南方的同学,在冬天会利用抖腿来取暖。
但抖着抖着直接就在网上被确诊了。
据说不由自主地抖腿可能不仅仅是一种习惯,还可能是抖腿综合征。
咱就是说,怎么有点舒舒服服的小习惯就要被确诊啊,抖腿综合征到底是啥?和本打工人到底有什么关系?
你也是抖腿综合征吗?
大部分人都认为抖腿只是一个生活习惯,或者是无意识释放焦躁,缓解内心紧张的一种方式。
但其实,无意识的抖腿可能真的是一种病,专业术语称为不安腿综合征。
其主要表现症状就是在休息静坐或夜间睡眠时,双腿会出现不适感,为了缓解不适就会有强烈、迫切想要活动腿的欲望,抖腿就这么产生了。
不适感多种多样,比如灼热、发麻发胀、继发性酸痛感。
有时候还会伴有虫爬感,好像腿里面有小虫子在爬,不知道自己腿往哪放才好,感觉怎么放都不得劲。
同时,不安腿综合征有时还会泛化,呈对称性发作。
也就是说,这些疼痛和不适感可能不仅表现在腿部,还会波及上肢、头部、胸腹部等,有时候半个身子都很难受。
虽然这个病不至于威胁生命,但却会大大影响生活质量。
往往会干扰睡眠,导致睡眠障碍,夜醒次数增多,从而导致精神不良,记忆力减退,情绪暴躁低落等...
潜移默化中,各个方面都会受到干扰。
说实话,看到这估计会有很多同学已经开始感觉自己隐约出现症状了。
防止咱们这种纯纯对号入座的看病心理,咱们直接来一套方法,康康你到底只是单纯习惯性抖腿还是真患上了不安腿综合征呢?
可以先从下面这个由国际不安腿综合征研究组(IRLSSG)制定的最低诊断标准,浅浅自我判断一下。
如果上图中有4项症状都符合的话,那就极有可能是得了不安腿综合征了。
当然!仅仅靠这些标准来判定还是远远不够的。
因为一些神经系统疾病和睡眠疾病的症状也和不安腿综合征相似,比如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等。
所以为了避免误诊,如果有类似症状,咱们还是需要去医院进行全面的身体检查。
具体包括病史记录、身体检查、血液检查、睡眠检查等,排除其他因素,才能最终确诊的。
如果咱小测之后,还是感觉自己已经是八九不离十了,羊也找到一些缓解的办法,日常就可以搞起来!
不安腿综合征拯救指南
目前,并没有什么办法能够彻底根治不安腿综合征。
尽管很早就有相关的病症表述,不安腿综合征受到西方医学界的更多关注,但其实也只是最近三四十年才有的事情,研究相对缓慢。
不过在生活中,我们还是可以通过一些辅助措施来快速缓解症状的。
药物治疗
不安腿综合征是一种神经性疾病,主要是与铁缺乏有关。
补充铁剂有助于增加体铁储备,改善脑内缺铁的状态,从而起到缓解症状的作用。
推荐首选口服铁剂,治疗3~4个月后复查血清铁蛋白,此后每3~6个月复查1次,直至血清铁蛋白>75μg/L且铁饱和度>20%。
目前常见的口服补铁剂有琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。
可优先选择有机铁,对胃肠道的刺激比较小,而且吸收率较高。
或者可以直接选择添加了维生素C的铁剂,更有助于提高铁的吸收率,效果更好。
运动训练
其次,大人也扒到一篇外网的报告,文中提到有氧运动和伸展运动都可以有效减少不安腿综合征症状,并改善睡眠质量。
这是因为多巴胺水平较低,也是引起不安腿综合征的重要因素之一,所以提高多巴胺也可以对不安腿综合征起到缓解作用。
而运动锻炼恰好可以增加多巴胺的水平,并且能够改善血液循环、肌肉力量和情绪。
我们可以选择在早上或者下午的时候,进行一些渐进式有氧运动训练,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
这类运动强度较低,对关节压力较小,可以起到增强心肺功能,促进血液循环的作用,帮助身体维持正常的代谢功能,并且一定程度上改善心理状态。
btw,运动时间最好是30分钟左右,运动时间过长,反而可能会导致双腿疼痛,加重症状。
生活方式改善
最后,对于部分症状比较轻的人来说,通过调整生活习惯,就可以缓解症状。
早睡早起、饮食规律等这些老生常谈的话题,咱们就不多说了。
今天主要和大家说几个可以改变的生活小习惯。
首先在每晚睡觉前,可以用红花泡脚,水温一定要高,大概在50度左右。
在泡脚的同时,可以按压腿肚子,或者敲打腿部,泡完脚后可以用手搓脚心,直到发红,以促进局部的血液循环。
其次,在睡觉的时候可以穿压力袜或者是比较有弹力的袜子,他们可以改善血液流动病减少腿部运动。
另外一定要注意腿部的保暖,可以尽量穿长裤睡觉,或者是在小腿肚下放一个暖水袋,这些都是可以缓解症状的哦。
总的来说,一般抖腿可能只是个人习惯,对身体没什么危害。
但如果总是不受控制的忍不住想抖腿,甚至严重影响到睡眠的时候,咱还是得警惕一下了。
不过话说回来,大家有没有发现,现在的人们真的越来越注重细节了。
大人在网上冲浪的时候发现,已经有网友发展到开始在意自己“有没有大腿缝”的程度了。
据说只要没有这条缝,就说明太胖、腿粗,整的好多人都开始焦虑了。
明明已经都瘦到只有90斤了,还是会因为没有大腿缝儿而拼命减肥
。
但也有很多人说这大腿缝不是瘦出来的,女生大腿合不拢,是因为啪啪啪次数多了,如果是处女就不会有缝...
emmmm,就是说现在是什么人都能上网发言了吧。
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Cywinski
4秒前:.
IP:78.15.1.*
Dermody
2秒前:但也有很多人说这大腿缝不是瘦出来的,女生大腿合不拢,是因为啪啪啪次数多了,如果是处女就不会有缝.
IP:93.58.4.*
艾赛亚·华盛顿
6秒前:习惯成自然,这绝对不是什么偶然,还说连嘴型都太完美了.
IP:39.90.9.*