深圳特区报

在每个家庭里，教师们就像是默默耕耘的园丁，他们用自己的声音播种着智慧的种子，用知识之泉滋润着孩子们的心田。然而，这份辛勤往往伴随着喉咙的不适和身体的疲惫。因此，今天我要向大家介绍一种既健康又美味的食谱——那就是滋补养身的鸭血豆腐，对于经常用声过度的教师来说，它不仅能清肺排毒，还具有很好的补血作用，是晚餐的理想选择。

这道菜以鸭血和豆腐为主材料，它们各自拥有独特的营养价值。鸭血富含铁质，有助于补充身体所需的血液成分；而豆腐则提供了易于消化的高品质蛋白。二者的结合既满足了味蕾的享受，同时也为身体带来了多方面的益处。

下面是鸭血豆腐的简易做法：

1. 首先将豆腐和鸭血切成小块，再将韭菜切成适当长度的段备用。

2. 然后，在碗中加入辣椒面、白芝麻、蚝油、糖、生抽以及适量清水，搅拌均匀成为调味汁。

3. 热锅加油，放入小米辣、蒜末和花椒爆香。

4. 接着倒入事先调好的料汁，待其沸腾后加入鸭血和豆腐煮约3分钟。

5. 最后，放入韭菜段，煮熟即可出锅享用。

品尝这道鸭血豆腐，您首先会被它的嫩滑口感所吸引。鸭血的鲜香和豆腐的细嫩相得益彰，简单的调料更是凸显了食材本身的鲜美。

无论是教师还是追求健康饮食的家庭，这道鸭血豆腐都是绝佳的选择。它不仅口感细腻，而且营养丰富，低碳水化合物的特性也让人饱腹而不腻。简单易学的制作方法，让每一个尝过的人都难以忘怀。为家中辛苦工作的教师准备这样一道菜肴，让他们在忙碌之余也能享受到健康与美味的双重滋养。

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