小笙艺术2024年10月11日发布:有人狂吃不胖，有人喝水都胖，有了它，能瘦也能胖

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减肥永远都是一个热门话题，有人稍微喝点水就发胖，有人怎么吃都长不胖。

所以胖子和瘦子都有不同的烦恼，一个为减肥而苦恼，一个为增肥而烦躁。因此也有了“易瘦体质”和“易胖体质”的说法。

为什么有人狂吃不胖，有人喝水都胖？其实“瘦不下”和“吃不胖”，都不是啥好事，因为都脾胃虚！

《脾胃论》中说：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分则能食，脾虚则肌肉削， 即食亦也”。

《脾胃论》是金元时期名医大家李东垣所著，他把胖和瘦都归到了脾胃，脾胃功能的强弱决定着咱们的身材。

李东垣说的这几种情况，一种则是脾和胃的功能都很好，非常能吃导致长胖的人。这种胖想要身材苗条，平时控制食欲，加强运动，科学的减减肥就可以了。

另一种就是吃得少长不胖的人，这种情况属于脾和胃的功能都不好，运化无力，对食物没有欲望，即使吃的不多，也不容易有饥饿感。

还有一种则是咱们所谓的“易瘦体质”、“狂吃不胖”，好多都羡慕的人。这种的就是脾气虚，胃火旺，吸收功能不好，吃进去的食物和水不能化生气血，肌肉失于濡养，所以吃的再多也是瘦瘦的，不长肉。

最后一种就是咱们所说的“易胖体质”、“喝水都长肉”的人。这种人是典型的脾气虚、湿气重。虽然很胖，看起来很壮实，实际上四肢无力，这就是咱们调侃别人说的“虚胖”！

然而这是最常见的一种肥胖，尤其是打工人，长期久坐、压力大、过度劳累，又不愿意运动，就出现了越累越胖、越忙越肥、身体还越虚的情况。

既然脾胃虚让人胖，也会让人瘦，所以最两全的方法就是健脾胃。当咱们把虚弱的脾胃调理好了，身体代谢正常，胖瘦自然匀称。

所以今天给大家分享一个脾胃虚弱的人可以喝的食疗方：莲子芡实山药茶

食材：莲子15克、芡实10克、麦冬8克、山药片5片

莲子味甘气平，有收涩之力，又有芳香之气，还能入脾经，被誉为“花中之王”，是滋补养生的佳品，最重要的是能补脾止泻。

甘味可以补，补什么呢？补脾！收涩之力可以固，固什么呢？固泻，所以说莲子补脾止泻之功非常厉害。

脾胃虚弱，会导致体内水湿运化不畅，水湿长期停留在身体里面，部分水气就只能跟着大便一起排出体外，引起腹泻。所以一般胖的人，湿气较重，容易拉肚子。然而莲子补脾，脾的运化能力加强，身体的水湿得以运化，体内湿气自然减少。

芡实在调养脾胃方面，称得上是健脾“冠军”。芡实性味甘平，补而不峻，防燥不腻，而且和人参一样，有健脾祛湿、益肾固精、补益强身之功。芡实与莲子一样都可以祛湿，但芡实的除湿能力更强。

麦冬在《神农本草经》中被列为上品药材，并称其“久服轻身，不老不饥”。无论是中医开方还是日常养生煲汤，它都能派上用场。尤其是煲汤的时候，加上一点，不仅味美鲜甜，而且营养价值也高，是养生的好物。

麦冬性味甘凉，又归心、肺、胃经，能清热祛湿、健脾益胃。经常食用麦冬可以促进消化吸收，改善脾胃功能，减少湿邪困滞，从而提高身体免疫力。

咱们说那些能吃不胖的人是因为脾气虚而胃火盛。胃有伏火，所以容易饥饿，想吃东西，可是脾气虚，吸收又不好。麦冬养阴，养的就是胃阴，它可以滋生津液来扑灭胃内伏火、蕴热。

山药可补脾益气、滋养脾阴，是脾气虚弱、气阴两虚之人首选的药食两用的食材。长期服用山药，对肺虚、肾虚也有补益的作用，尤其是对于中老年人和久病虚弱的人，是调补脾胃的理想食物。

这个茶饮用的时候咱们可以将食材洗净后放进养生壶，加入800毫升水，小火煮25分钟，关火后继续焖5分钟，就可以饮用了。

回到文章开头说的，瘦不下来，胖不上去，其实都是因为脾虚，所以，不管是想减肥，还是想长胖，咱们都要先补养好脾胃。

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今天的分享到此结束

给大家留个小作业

1.中医认为胖人多（），瘦人多（）。

2.脾（）相表里，脾主（），胃主（），共同完成饮食物的消化吸收。

大家可以在评论区留言，写下您的答案哦！

（文章涉及方剂不做用药指导，只做学习使用，涉及具体用药还请询问专业医师进行辨证加减，不可照搬照抄哦~）返回搜狐，查看更多

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