大众网2024年10月10日日发布:上班上到抑郁？职场人自救指南来啦！吴艳妮晒大学照，“钻石肚脐”成亮点，网友：都没人愿意跟你合照

不想上班，是一种普遍的职场情绪

现实中，没有多少打工人的日常是轻松的。为了能按时完成各项任务和指标，大家就像是被驱动的马达，一刻不停歇地运转，这样的生活难免会让人心生倦意。

而不理想的工作环境也会带来无形的压力，影响工作心情和动力；再者，个人的兴趣和职业的匹配度也是影响工作愉悦度的重要因素。

不想上班与抑郁症之间，存在哪些区别或联系呢？

如果怀疑自己已经陷入抑郁的话，最好回想一下最近两周有没有出现持续的情绪低落；或对生活中的各种事物失去兴趣和动力。

如果暂时不存在这两种症状，那不想上班，可能更多的是一种工作压力或人际关系引起的情绪反应，还没有到达抑郁症的范畴。

抑郁症是一种更为严重的心理问题。它不仅仅局限于对工作的态度消极，生活中可能还会存在下面这些表现：

①食欲或体重的骤降或骤升； ②失眠或嗜睡； ③行动或说话比平时迟缓或激动； ④注意力、思维能力或决断力减退 ；⑤觉得自我价值低，或存在过分的罪恶感。

一旦患上抑郁，要怎么调节呢

长期处于抑郁状态不单影响个人的心理健康，也会影响到我们的身体健康。那么，一旦患上抑郁，该如何调节呢？跟随中华通络养生八字经的指导操作，或许就能改善这种情况。

以“通络、养精、动形、静神”为主要内容的中华通络养生八字经，是以岭健康科技有限公司在充分挖掘中国传统养生文化理论精髓的基础上汲取当代科学养生前沿进展创立而来的养生新理念，其中的“静神”部分指出，抑郁症在中医中属于“郁证”范畴。中医认为，郁怒、忧愁、悲哀或思虑太过等情志因素会导致肝郁日久化火，火灼津液，并在身体中形成“无形之痰”。这些“痰”就像身体各系统产生的代谢垃圾，只有及时去除，抑郁、失眠、情绪低落的状态才能得到缓解。

在中华通络养生八字经“静神”理论指导下研发的中成药解郁除烦胶囊，对气郁痰阻、郁火内扰型抑郁症具有良好的临床疗效。其由半夏厚朴汤和栀子厚朴汤化裁而成，既能改善抑郁、焦虑等精神障碍，也能缓解抑郁引起的多种身体不适症状，比如情绪低落、心绪不宁、食欲不振、失眠多梦、头晕耳鸣、咽喉异物胸口堵胀感等。

此外，解郁除烦胶囊还具有多种药理作用：能提高脑组织单胺类神经递质水平、调控HPA/HPT轴、保护神经细胞、同时提高神经元突触可塑性，改善神经递质的分泌。受到抑郁困扰的朋友，可以在医生指导下服用这一药物帮助调理症状。

总而言之，不想上班不一定是抑郁症。但当这种情绪持续较长时间且影响正常生活时，最好引起重视。除了对症用药外，还要学会合理安排工作和生活、为自己安排足够的休息和娱乐时间；经常和他人交流；保持规律的生活习惯，这样才能在最大程度上保护好自己的身心健康。