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导语

岁月在脸上留下了痕迹，却在心中留下了一丝温柔。

60岁左右的女性，是应该继续运动，还是选择静止地过完自己的一生?

同时60岁左右的女性，那些长期坚持运动的人们和那些从来不运动的人们，相比之下，他们的差别到底在哪呢?

坚持运动的女性们。

“没有哪个女子不希望自己拥有好气质和好外形的”。

这并不是一句虚话，绝大多数女性都是这样想的。

佳人的个人魅力体现有多个方面，其中最重要的就是自身的气质和外形。

气质和外形是从何而来?

它们与女性从小到大的经历紧密结合在一起。

假设两个女子同样都是出生在一个平凡无趣的小县城，他们两人同样具有1.70m的身高，有着38-39码的脚…

但是其中有一名女子从小就经常参加健身运动锻炼身体，而另一名女子则从小都没有过什么健身锻炼。

因此，步伐轻盈而又优雅，自信满满看不出一丝紧张，这都是运动女子的特征，而另外一名女子走路的时候就很容易因为脚杆松弛而显得很没有风度，给人的第一印象就是懒散又随意。

由此可见，从小开始养成的健身习惯影响的不仅是身体，还会成为一个人的气质外形的重要组成部分。

正因如此，关于运动对于老年人的好处，这一方面也发展出了许多研究资料。

在多项研究调查中可以发现，入组的老年人们中，那些每天坚持一定量健身锻炼的人，往往他们的心肺功能更加发达，更具有抗疲劳能力，因此他们的整体身体健康都是不错的。

与此同时，抗衰老能力也自然更强，更能受岁月眷顾。

其实，人们如果将运动视为一种“保鲜剂”也并不是不可以。

其中有许多中老年人也提出过各种不同看法，有的人会表示“我这把年纪了，你让我怎么锻炼身体啊?”

还有的人会反驳道:“不管什么年纪，多动动总是好的，你可以选一些适合自己的哦～”。

另外还有人直接表达了自己的态度:

“我这一把年纪了，与我的身体相比，这种事情也没那么重要了。”

这种说法其实也存在一定道理，因为中老年人该享受生活的时候也应主动放下负担，给予自己应有的放松。

但是考虑到身体健康问题，那些喜欢积极健身活动的人就会与这些消极的人进行争论。

其实运动对于一个人的影响是非常深远的，在身体上，可以说中老年人们如果想要通过锻炼保持年轻状态，这是非常有可能性和大概率发生作用的。

长期坚持运动VS从不运动女性。

长期坚持运动和从不运动的两种女性之间本身就有差别。

我们来看两个案例:老婆去世后独自一个人生活的A大爷身边总是有不少朋友邻居来来往往，因此他也显得格外年轻活泼，他的朋友大部分年龄都相仿，但是大爷们之间可以说互称磕磕碰碰毫不介意。

而B大爷家中安安静静冷冷清清，没有女生住在里面，因此他妻子的躺椅上面如今也挂着一件旧外套，这是他去世时穿着留下来给自己的，但也仅仅是一件旧外套罢了。

B大爷时常对着安安静静冷冷清清得久利睡觉，或者坐在旧躺椅上看电视，也会时常出去散步，但是他的心中会更加寂寞一些;

反观A大爷身边还有很多朋友陪伴，还有许多乐趣是什么都可以聊聊分享的，因此A大爷很少感觉自己寂寞。

运动带来的不仅是身体上的强健，也是心理上的快乐。

A大爷多半更年轻快乐;B大爷更加孤独且孤清冷，没有太多人主动找他聊天，这便是长期坚持运动与否之间最大的区别。

许多人对于运动是积极向上的态度，其实只要身体条件符合，任何年龄段进行适量运动都是没有坏处的。

如今许多锻炼项目如瑜伽、舞蹈以及太极拳等，不仅适合年轻人群进行锻炼，甚至中老年人群也能受益其中。

在未来生活中，我们要重视每一项保障我们身体健康和安全的问题。

运动并不能保证我们永远不会生病，但是它却能够使我们在身体产生病痛的时候更加从容应对，并且用最协调的方法去应对每一件事。

适合中老年人的运动。

中老年人士需要根据自身情况去选择适合自己的运动类型进行适量锻炼。

即使不具有这样的必要性，但是假设60岁以前就养成了一定量运动锻炼习惯的人群，他们身体受到创伤的机率也会降低许多，并且抗伤害能力也会比其他人更加发达。

老年人的免疫力能力都会逐渐下降，而他们在生命长河中积累下来的东西也是理所当然地重要。

因为生活时间长久，人所需要接受影响也就越多，但老人的身体会经历许多伤害，因此健康状态和心理状态都是影响巨大的。

因此如果老人们能够在生活中获得一些积极影响，那么生活质量上也会获得一定提升。

雪藏在健身中的隐含利益不仅这些，还有许多其他好处，例如显著提高记忆力、加速血流循环、减轻身体自感病状等。

很多中国中老年人都有人认为自己并不需要锻炼，其实这是片面的看法。

如果你还年轻，那么你会发现你的体力实在太差劲了或者你总是出现自以为体力好的前期状态，但后期体力严重不足现象的时候，你可能才会后悔没有提前积极锻炼。

而如果你已经很老了，那么你可能还会发现你没有健康体格，许多人都想和你一起去锻炼，但是其他人都攒那么多心思去关心你自己的时候，你也只是在原地等待不知道去干什么的人。

那这时候别人怎么会依赖你呢?

因此保持积极向上的活动不足就显得很重要了。

结语

所以对于60岁左右的人来说，坚持锻炼是好的，包括老人们，也是如此。

适量活动不仅对于保持身体健康重要，对于保持心理健康同样重要。

重视自己的生活，可以让生活变得更加美丽，这才是最重要的。

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